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当人处于寒冷环境中时，体温调节系统会启动一系列自救措施。
最初，身体会通过颤抖产生热量，同时毛孔收缩形成隔热层以减少热量流失。
体温降至35℃，全身哆嗦、四肢麻木，正常来说，我们大部分人的核心体温在3636.9℃之间，这时人体感觉较舒适，新陈代谢也比较正常。
如果长时间站在冰天雪地中，体内热量会被寒风带走，人体会不自觉打哆嗦。
当人的核心体温降到35℃，就会诱发极其难受的低温症。
这时身体的代谢循环和呼吸节奏会减慢，同时胸肺部面临氧气不足的危险。
大脑皮层的大部分活动受到抑制，思维意识也更迟缓，甚至出现短暂模糊。
但此时体温下降还处在人体可调控、可承受的范围内，人体会被冻伤，但不至于被冻死。
神经感受器依然能收到信号，冰冷的皮肤会感觉强烈的刺痛，这种刺痛感进一步传输到下丘脑，继续引发一系列的身体反应。
如毛孔收缩储存热量，同时身体出现呼吸加快、四肢麻木等现象。
体温降至32℃，血管收缩，激活“自救系统”
。
当人体体温再下降4℃时，肌肉颤抖得无法自控，髓质肌激素、肾上腺素会大量分泌，迫使身体细胞全员动起来，加快血液循环，来制造更多热量。
一部分神经系统被麻痹，人体还会丧失部分记忆。
随着体内葡萄糖消耗加速，身体感官上几乎已经感受不到痛觉，转而十分饥饿。
身体加速抖动仍然止不住寒冷、无法造出足够的热量时，就会激活体内的“自救系统”
，此时大脑想的是，“先活下去再说，其他的已经管不上了。”
身体接收到大脑指令，开始有选择地抢救重要器官，优先保证关键部位的运转。
大量血液和氧气会集中流向大脑、心脏，同时血管收缩，四肢、脸部会因失血而变得苍白发青。
如果此阶段身体一直没有回暖，一直收缩的血管会不自觉痉挛，从而扩张流通更多血液。
原来集中在大脑、心脏的血液会顺着血管又流向体表，加上体温调节中枢已经瘫痪，此时人会感受到一种“温暖”
的错觉，这意味着一种危险的讯号：人离死亡已经不远了。
体温降至28℃，明显“幻觉热”
。
在正常的生活环境中，人体是不可能降到如此低的温度。
除非在冰天雪地遇难前的濒死状态，此时骨骼肌肉已经不再通过加速颤抖来产生热量，全身细胞代谢工作也趋于停止。
过低的温度开始让大脑冻得僵掉，意识也变得混乱，就算被抢救回来，人脑也不会恢复正常的思维记忆、语言功能。
此时人的最后一丝理智丧失。
人体开始彻底“破罐破摔”
，此前为自保而收缩的血管开始彻底大开，积聚在大脑、心脏的血液会加速“逆流”
回全身各部位，已经极其病态的下丘脑会收到身体“好热”
的信号，下达最后一项死亡指令——脱掉衣服。
这一行为在我们普通人来看难以理解，简直就是自寻死路。
但对当事人来说，在临死前身体的一系列反应，确实会让人收到“热死了”
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