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见刘鸿宇放弃报私教课之后，苏以晨对刘鸿宇也失去了兴趣。
“那边有会员在叫我，我还有事，你慢慢玩。”
【哎呦，那么现实的吗？】
刘鸿宇就自己开始了训练，健身之前。
一定要先充分的进行热身运动，循序渐进。
一上来就进行大力量的训练，很容易搞伤自己。
跳绳就是最好热身的方式，也是练习羽毛球步伐启动最好的方法。
刘鸿宇一分钟跳了250个，刚好热身成功。
羽毛球最重要的是步伐，下盘重心一定要稳，跑的要快，跳的要高！
练下盘，杠铃深蹲是最好的选择，刘鸿宇打算从深蹲开始练。
健身房是一个充满了荷尔蒙，展现人类力量与强壮魅力的地方。
也许是健身久了之后，经常健身的人。
他们的眼光变得和普通的人就不一样了。
充满爆炸性力量肌肉线条的男人或者女人才是他们的最爱。
在健身房最吸引眼球的并不是什么清凉小美女，更不是白脸小帅哥。
而是健身大神！
而健身房的深蹲架又是大佬们最喜欢锻炼力量和冲击极限的器械。
不过今天在深蹲架旁边围观了一群人。
刘鸿宇走近了一看，原来是有一位腰大臂粗。
一身巨大结实肌肉的猛男正在练深蹲，还打算冲击极限。
只见他腰带，护腿，护具齐全，显得很专业。
阿诺先深呼吸，轻松的从深蹲架上，直立扛起了杠铃。
然后缓缓的蹲了下去，又站了起来，一连做了5个。
“卧槽，深蹲160公斤，5个，阿诺你太厉害了！”
“果然不愧是我们七星房的第一大力士！”
……
阿诺笑得很开心，自信的高声大喊:
“哈哈哈，我感觉我又有进步了，今天，我要冲击170公斤的深蹲极限！”
“好！
大神牛逼！”
“你一定会成功的！”
阿诺在众人的恭维下，开始了举杠，直立举杠还是比较轻松的。
下蹲也不难，难的是举杠！
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