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这是一篇内功心法。
在陈墨前世，金刚功也叫八部金刚功、金刚长寿功，深受老年人的青睐，到网上后，甚至吸引了一些年轻小伙加入了进来。
不过前世的金刚长寿功，练的再厉害，也只是强身健体，增强抵抗力，以及提升房事时间。
究其原因，先大家都是修的金刚长寿功的外功，至于内功，也就是心法篇，根本就练不成。
其次，就是世界的不同。
陈墨前世，根本就没有所谓灵气。
可现在这个世界有。
根据脑海中这团多出来的内功心法。
陈墨得知，若是将它修炼成功，可通过金刚长寿功的内劲之气来疏通经脉、使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，还能增加灵魂力，同时协调五脏六腑的运作。
修炼到圆满，可排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、驱病健身、延年益寿的效果。
最关键的是，此内功心法，不分男女皆可习练。
若是没有系统的话，按照此心法的描述。
“欲健壮而长寿、长寿还健壮者，朝练“金刚”
，夜练“长寿，百天四月，自己可知。”
也就是最少四个月才能堪堪入门。
“不行了，二郎，奴家要坚持不住了，休息一下吧。”
韩安娘第一个喊累。
陈墨回头看一眼，微微皱眉。
后宫众女中，他最担心的就是韩安娘。
韩安娘的修炼天赋不行，从开始修炼到现在，才堪堪八品，这还是在食用了不少先天灵物的情况下。
而下三品武者，寿命和这个世界的普通人，没什么两样，
据前朝景帝时期的统计来看，普通人的平均寿命，也就4岁左右，富贵人家要长一些，在5岁上下。
平日里，韩安娘又不怎么运动，陈墨真的不放心。
“不行，接着练，这才刚练两遍，两刻钟都不到，安娘，再坚持一会。”
陈墨走到她的面前，把蹲着的她拉了起来。
“二郎，奴家真坚持不住了。”
“继续。”
陈墨板着脸。
在陈墨目光的注视下，韩安娘只能是继续练起来。
韩安娘怕出汗弄脏了衣服，专门换了身钗荆裙布，料子不厚实，她的本钱本就丰厚，在身子下蹲使力的情况下，那高耸的胸脯把薄薄的上衣撑了起来，汗水一浸稍微仔细看就能看到某种走光的迹象，给人一种紧张的感官，好像会被撑破了一般。
之前的时候，韩安娘一直引以为傲，可是现在修炼金刚功，这硕大的本钱，确实有些累赘了。
见韩安娘没有偷奸耍滑，陈墨便继续来到前方，带起了众女。
“接下来，我再传授你们一篇心法，你们可要记好了，这长寿功若是练好了，可是能延年益寿的。”
陈墨将体内的先天灵气聚集，周留于身，一边修炼，一边说着：“道生之，德蓄之，心神宁谧……”
陈墨说的很慢，徐徐说了大半刻钟，方才讲完。
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