天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
大眼睛，柔声询问：“我这样做的对吗?”
萧城唇线抿成一条线，没出声，只是用脚尖又把她的腿往前踢了踢，看着她终于做好的姿势，不免松了口气，偏过头，应了一声：“就保持这样，再来回做四组。”
跑步前充分的热身是为了激活身体各部位的肌肉，提高体温和心率，从而让身体从平缓状态进入运动状态，在最大的程度上避免肌肉拉伤和抽筋等情况的发生。
作为常年保持晨跑习惯的人来说，这无疑是驾轻就熟，可今天，还没开始正式的热身活动，萧城就感觉身体已经有些兴奋起来。
仰头闭眼，平复好不合时宜的反应，他才开始做起热身运动，与林爱云的半吊子不同，他一套动作做下来，行云流水，快速又规范。
萧城做完，又指导了一遍她，等完成后，两人才沿着小路往前跑。
只是与他不同，林爱云明显是个花架子，跑了几百米就开始掉队，要不是因为终于能跟萧城一起跑步了，她咬牙一口气撑到了现在，不然早就跑不动了。
脚底火辣辣的疼，双腿更是没知觉般停在原地，她捂着胸口大口大口喘着粗气，眼睁睁看着萧城越跑越远，只是没一会儿像是发现身边少了个人，他又停了下来，转身眸光锐利地定在她身上。
三两步跑过来，面不改色，呼吸都没重一分，语气却是实打实的嫌弃：“才跑了多远?身体素质这么差?"
林爱云颊边泛红，有些不好意思又理直气壮道：“就是因为差才跑的啊。”
萧城一时竟无言以对，等她缓过来一些，才伸出手拉住她的胳膊，谁知道刚往前走两步，就听到她哭嚷道："真跑不动了，我坐这儿休息一会儿再跑，你先跑吧。
"
林爱云皱着一张小脸，苦瓜似的连连摆手。
"不能坐，不然等会儿有你难受的。
"萧城瞄她一眼，直接大手一挥，胳膊越过她的腋下，将人半提溜起来，“慢走一会儿，没让你跑。”
剧烈运动后要是立马坐下，可能影响血液循环，导致不适症状，比如说肌肉酸痛，大脑缺氧，心脏缺血，对身体百害无一利。
>
萧城身材挺拔，衬得她格外娇小，整个人窝在他覆下的阴影里，宛如庇护。
跑步之后体温升高，透过相接的皮肤往对方过渡，他骨节分明的手虚虚搭在她肩膀上，勾唇轻笑：“还真是不客气，跑个步站都站不稳了?”
林爱云抬头，故作娇弱-->>本章未完，点击下一页继续阅读
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！