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现在她开始练习说“不”
。
第一次是在办公室，同事让她帮忙做一个PPT，她说：“不好意思，我今天自己的事情都做不完，你找别人吧。”
说完之后她的手在发抖，但心里有一种奇异的轻松。
第二次是在一个聚会上，一个陌生男人跟她搭讪，聊了几句之后开始问她住在哪里、做什么工作、有没有男朋友。
苏棠感觉到那种熟悉的不安——胃部收紧，后颈发凉，身体在告诉她“这个人不安全”
。
她以前会礼貌地回答，会维持表面的友好，会在心里不舒服的时候还要笑着说“很高兴认识你”
。
但那天她没有。
她看着那个男人的眼睛，说：“我不想回答这些问题。”
然后转身走了。
走出门的那一刻，她在冬夜的冷空气中深深地吸了一口气。
空气很冷，灌进肺里像喝了一口冰水，但她觉得前所未有的清醒。
她想起那段话——那篇在网上流传的、关于“四种感觉”
的文字。
她第一次看到的时候，把它截图保存在手机里，反反复复地看。
不安、消耗、不被尊重、无法做自己——陆衡一个人就占了四种，简直是全垒打。
她当时觉得那段话是对的。
现在她觉得那段话只说对了一半。
那段话说：“你的感觉从来不是小题大做，它是你灵魂的警报器。”
对，感觉是警报器。
但警报器响了之后呢？你不能永远站在那儿听警报声。
你得动。
你得站起来，走出去，离开那个让你不安全的地方。
而走出去之后，还有更重要的事情要做——你得重新学会相信那个警报器。
你不能因为一次误报就把警报器拆了。
你要感谢它，擦拭它，给它充电，然后继续用它来保护自己。
七
第二年春天的时候，苏棠在攀岩馆认识了一个人。
是个女生，叫小鹿，比她小几岁，刚来北京工作，也是一个人来攀岩。
小鹿话很多，性格大大咧咧的，第一次跟苏棠说话就是：“姐，你是不是也一个人？咱俩搭个伴呗，互相保护一下。”
苏棠犹豫了一秒——她的第一反应是拒绝，是一种条件反射式的警惕——但她很快意识到，这个警惕不是针对小鹿的，而是过去那段经历留下的后遗症。
她在警惕所有人，不管对方是好是坏。
她对小鹿说：“好啊。”
她们开始一起攀岩。
小鹿的技术不如她，但胆子比她大，什么线都敢试，摔下来就笑嘻嘻地爬起来，拍拍手上的镁粉，说“再来”
。
苏棠被她的能量感染，渐渐也敢尝试一些以前不敢爬的线。
有一次，苏棠挂在岩壁中间，前臂力竭，手指从支点上滑脱，整个人掉了下来。
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