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蓝依星每天都在白君文的陪同下进行着训练，刚开始白君文还会担心蓝依星能不能撑下来专业运动员高强度长时间的训练，没想蓝依星的身体素质比他想象中的要好太多。
除了基本的体能训练，蓝依星现在更重要的是要准备跟鹅国选手比赛时的项目。
短时间内要练出一个新的节目非常困难，所以白君文为蓝依星准备的不是什么新的，而就是那一场蓝依星在全明星运动会上的即兴表演，只不过这一次有了更专业的训练方式。
白君文将蓝依星之前表演的视频看了无数遍，把里面的表演拆解成一个一个的动作，可以在训练时对个别动作进行单独训练。
也不能说是完全一模一样，白君文对蓝依星的整个表演进行了一些拆分还是难度的提升。
把以希望难度系数不高的动作拿走，换成了更高强度的专业动作。
不是说蓝依星之前的动作不好，而是既然叫做比赛，那就一定会有评委，就一定会打分，美丽虽然是一部分，可在打分标准上，难度系数也是很重要的。
竞技体育中无法无视的两点就是难度和力量。
如果在能够保证这两项的同时加入美观，那白君文是真的觉得蓝依星可以与世界的定价高手们有一战之力。
“好了，今天就到此为止吧。”
白君文拍手叫停。
蓝依星看了看墙边的时钟现在才不到晚饭时间：“今天这么快就结束了吗？”
一般他们的练习要到晚上八九点的时候才会结束的。
这不是国家队也不是白君文安排的，这也是蓝依星自己要求的。
其他的队员的训练都是在晚饭之前就结束了，蓝依星为了想要获胜原因多花时间在这个上面。
白君文劝说道：“不行，明天就是比赛了，在赛前的前一天禁止过度消耗体力。”
“好吧好吧，”
蓝依星听到是为了比赛好，乖乖从泳池里爬了出来。
晚上，蓝依星跟队友们一起吃了饭，还看了电影。
因为今天他结束练习的时间跟大家一样，就不用特意挤在白君文的个房间可以回到宿舍去。
第二天下午，蓝依星在游泳馆穿上了那套张鱼为他设计的演出服，外面套上夸大的运动衣，这样等到了现场就可以不用去换衣服了。
“星星，”
白君文走进来，手里拿着一个袋子，“这个是程卓主席让我交给你的。”
“那个爷爷吗？”
蓝依星感到好奇，他会给自己什么东西。
白君文已经放弃了去纠正蓝依星管程卓主席叫爷爷的这一习惯，反正现在看起来程卓他自己挺喜欢的。
蓝依星打开袋子，发现里面竟然一套新衣服！
而且还不是普通的衣服，是那一套红色为主色调的外套和运动裤！
这个外套之前在队长和班杰去比赛时，白君文借他穿过一次。
白君文：“这个是程卓给你的，按照你的穿衣尺码制定的。”
蓝依星兴奋地拆开袋子，把外套套在身上。
他对着镜子转身看了看。
很好看！
腰线的裁剪都十分细节，让整个人看起来更挺拔，也更精神了。
白君文也很满意：“等一会儿就穿着这个去吧。”
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