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从最基础的“浑元桩”
开始，到“三体式”
、“骑马桩”
……动作缓慢，一板一眼，配合着简化的呼吸节奏。
“身体放松，头顶虚领，含胸拔背，沉肩坠肘，舌抵上腭，呼吸自然深长……”
他一边做，一边讲解要点，声音平稳，清晰入耳。
李秀珍和林婉开始还觉得别扭、好笑，但跟着比划了几下，慢慢就笑不出来了。
这些看似简单的姿势，真要摆到位，并保持住，竟出乎意料地累人。
不多时，李秀珍就觉得腰酸背痛，林婉也额头见汗。
只有顾秀莲年轻，身体底子好，虽然也累，却还能咬牙坚持，眼中反而露出几分认真。
小浩然站不住，东倒西歪，顾平安也不强求，只让他模仿着伸手踢腿，算是活动。
一套桩功下来，不过二十分钟，除了顾平安，其他人都气喘吁吁，浑身发热。
“感觉怎么样？”
顾平安问。
“累……累死了，他爸，这比下地干活还累……”
李秀珍捶着腰。
“妈，我觉得……身上好像热乎乎的，挺舒服。”
顾秀莲喘着气，却有些惊喜地说。
林婉也点了点头，虽然累，但之前早起那种昏沉感确实没了，精神反而清醒了些。
“每天坚持，循序渐进。”
顾平安点点头，“现在，喝口水，休息五分钟，然后我教你们辨认几样东西。”
他转身进屋，拿出几个小碟子，里面分别放着：
一小截颜色暗沉、隐隐有木质纹理的雷击桃木（来自储物空间）。
一块灰白色、触手阴凉的“寒石”
（某种低阶阴属性材料，来自低魔世界图鉴）。
一株晒干的、叶片呈锯齿状、叶脉泛着诡异暗红色的“嗜血藤”
（来自末日世界图鉴，变异植物）。
还有一小撮从自家墙角收集来的、沾染了极淡灰气的湿土。
“这些，或者类似特征的东西，以后在外面看到，尽量不要直接用手触碰，更不要带回家。”
顾平安指着这些东西，详细讲解它们的特征、可能出现的环境、以及简单的处理或规避方法。
李秀珍和林婉听得脸色发白，顾秀莲则瞪大眼睛，努力记忆。
这些东西，配上顾平安平静却笃定的语气，比任何鬼故事都更有说服力。
早课结束，天色已蒙蒙亮。
顾平安让她们各自去洗漱，准备早饭。
他自己则回到屋里，拿出那几块杂灵石和低阶晶核，在自家院子的几个特定方位——按照一个简化到极致的“安宅宁神”
阵图——悄然埋下。
又在大门内侧不起眼的地方，安装了一个用晶核供能、对阴冷能量波动极其敏感的微型震动感应器，连接到他房间一个改造过的小蜂鸣器上。
这只是最初步的防护。
随着家人体质和认知的提升，他会逐步增加更有效的措施。
早饭时，顾平安宣布了几条新的“家规”
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