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“想要快速练出腹肌的话，那确实没办法轻松，因为肌肉增长的本质，是肌纤维撕裂，然后超量恢复，体积增大。
必须要一定强度的锻炼，才能达到这种效果……”
小川纱雪仔细地跟她科普了一下原理，但秋山杏听得晕晕的，就记住想要腹肌会很累了。
既然这样……那就算了。
“那，瑜伽的话也很累吗？”
小川纱雪哑然失笑，“瑜伽的话，倒是有不少比较轻松的体式，你要想试试的话，我就教你一些简单的好了。”
“嗯嗯嗯，轻松的好。”
秋山杏连连点头。
“那就教你一套放松肩颈腰椎的……”
千叶修一在一旁独自做着深蹲，看着小川纱雪认真地指导小笨蛋，不由啧啧称奇。
笨蛋就这么受欢迎吗？一点修罗场的预兆都没有，和谐的不可思议。
小川纱雪教的这一套动作很短，也就十分钟出头就做完了，最后是大休息式，平躺收尾。
躺着竟然也算锻炼？秋山杏顿时就喜欢上了瑜伽，开心地闭上眼睛，轻松舒适，太棒了。
小川纱雪将她放在一边，走到千叶修一身边，“这孩子真的很不错，你不许欺负她。”
随着深蹲，视线上下移动，目光所及之处的曲线也波澜起伏，千叶修一作完一组，站定平稳着呼吸回道：
“那我欺负纱雪姐可以吗？”
小川纱雪斜睨着他，轻笑一声，“首先，你要有那个本事。”
千叶修一有些挠头，再给他两三个月的时间，应该可以压倒小川纱雪，但现在还稍微差点火候。
毕竟对方练过柔道，他还没练过。
嗯，或许应该学学。
“那不行的话，纱雪姐欺负欺负我吧，今天也没少出汗？洗完澡也需要浴巾擦擦身上的水才对？”
千叶修一说着，上前一步揽住她柔韧的腰肢，低头在她白皙的脖颈间吻了吻，熟稔地将瑜伽背心推到了领口处。
“别乱来，杏酱还在呢。”
小川纱雪推了推他，但是没怎么用力。
“没事，她这会儿都睡着了。”
千叶修一看得清楚，小笨蛋一个大休息式，直接就睡过去了。
说着，他俯身埋首。
小川纱雪心头轻颤，秋山杏和她姐姐不同，虽然挺喜欢这孩子，但到底还没有多熟悉。
因此在对方面前偷偷做这种事，不可避免的更加紧张，“一会儿要是把她吵醒了，看我怎么收拾你！”
“只要纱雪姐能忍住，我这边反正是没问题的。”
千叶修一说着，摸向了瑜伽裤的腰带。
小川纱雪眼皮一跳，连忙按住他的手，“别太过分了，把这孩子带坏了怎么办？”
“纱雪姐只要小声点吵不醒的，她能睡的很。”
“总之不行。”
小川纱雪竟然格外坚持，拍掉他不老实的手。
“那怎么办？我现在这个样子没法继续健身了啊。”
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