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睡前写"
情绪日记"
，把焦虑"
倒"
出来，相当于给心灵做了次"
血液透析"
。
四、当支架遇上道德经：现代人的生存启示李明的父亲是位老中医，总说："
血管堵了可以放支架，但心里的淤堵得靠自己通。
"
这句话在英国卡迪夫大学的研究中得到验证：接受介入治疗后，坚持冥想的患者，一年内心脏事件复发率比对照组低37。
我们生活在一个矛盾的时代：医疗技术能精准到毫米级的血管疏通，却挡不住越来越多年轻人的血管提前"
老化"
。
就像道家说的"
物壮则老"
，过度追求功名利禄，正如给血管里猛灌高脂饮食，最终都会走向失衡。
回到开头的问题：当胆固醇遇上焦虑，我们该怎么办？或许答案就藏在中西医的共识里——英国诺丁汉大学发现，同时遵循"
地中海饮食+正念减压"
的人，其血管年龄比实际年龄年轻73岁。
这恰如《黄帝内经》所言："
恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"
思考题：你最近一次感到"
心平气和"
是什么时候？如果把身体比作公司，你的"
血脂部门"
和"
情绪部门"
是否早已矛盾重重？点赞+关注，下一期我们聊聊"
办公室里的护心小动作"
，看看如何在996间隙给血管"
放个假"
！
：（）血管清淤指南血脂养护日常方
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