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引子：别让"
三高"
熬成"
老病根"
中医常说"
气血为纲，脏腑为目"
，意思是气血通顺了，五脏六腑才能各司其职。
可现在不少人，年纪轻轻就被高血压、高血脂缠上，说到底，都是气血运行出了岔子。
有人靠猛药硬压，结果越压越虚；有人求偏方神药，花了冤枉钱还耽误事。
但50岁的刘工程师、66岁的董老、50岁的钱阿姨，却用最朴素的方式——快走、太极、广场舞，把"
三高"
治服了。
他们的故事里藏着中医"
治未病"
的大智慧：不是和身体较劲，而是顺着气血的性子，让它重新活起来。
一、刘工程师的"
快走药方"
：每天万步，走出"
痰湿体质"
的困局"
刘工，你这舌苔厚得像刷了层浆糊，典型的痰湿壅盛啊。
"
中医诊室里，王大夫的话让刘工程师心里一沉。
50岁的他是设计院的骨干，常年趴在图纸上，肚子像揣了个皮球，体检报告上血压15095hg，甘油三酯高出正常值一倍。
"
我这高血压、高血脂，是不是得吃一辈子药？"
他捏着体检单，指节都白了。
父亲就是因为脑溢血走的，这个阴影在他心里盘桓了十几年。
王大夫却指着窗外："
你先别急着吃药，试试每天走一万步。
《黄帝内经》说久卧伤气，久坐伤肉，你这毛病，是坐出来的瘀。
快走能生阳，阳气足了，痰湿自化。
"
刚开始，刘工程师走200米就喘得厉害，腿像灌了铅。
他想起王大夫的话："
走的时候脚跟先落地，像踩掉鞋上的水，这叫敦踵法，能刺激肾经，帮着排水湿。
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