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我这老胳膊老腿,还能练出花来?"
但第一次跟着公园师傅练云手,转腰时突然"
嗝"
地一声,胸口像卸了块石头,舒服得他直咂嘴。
他就这么迷上了太极,每天天不亮就去公园。
云手要"
以腰为轴,带动四肢"
,刚开始转两圈就头晕,师傅说:"
你这是气浮,呼吸要像闻花香,吸到丹田,呼的时候想着把浊气从脚底排出去。
"
三个月后,董老的血压稳定在14090hg,降压药减到了一种。
最神奇的是,以前他总觉得肩膀像压着担子,现在练"
野马分鬃"
,手臂一伸一收,肩胛骨缝里像有股暖流在窜。
"
这太极啊,是给气血找通路的。
"
董老现在能讲得头头是道,"
云手转腰,是松肝经;野马分鬃开肩,是通肺经。
肝主疏泄,肺主宣发,这俩经通了,血脂、血压哪有不降的理?"
有次社区义诊,西医量完他的血压,好奇地问:"
大爷,您这血管弹性,比年轻人还好。
"
董老举着胳膊比划:"
秘密就在这圆活里,中医说通则不痛,气血通了,啥毛病都进不来。
"
三、钱阿姨的广场舞"
疏肝操"
:跟着鼓点跳,跳出"
气滞血瘀"
的阴霾"
钱姐,你这脸黄得像秋后的叶子,得疏肝理气啊。
"
广场舞队的张大姐给她递过一瓶玫瑰花茶。
50岁的钱阿姨,前两年刚退休,一下子闲下来,整天闷闷不乐,血脂化验单上的箭头密密麻麻,血压也跟着忽高忽低。
"
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