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4.是否吃了高脂肪食物？
5.今天喝了多少酒？
6.昨天睡了几个小时？
7.今天花了多长时间看电视或者上网？
8.今天花了多长时间写作？
9.今天是否说了让丽达（我妻子）高兴的话，或者是否做了让她高兴的事？
10.今天是否说了让凯莉和布莱恩（我的孩子们）高兴的话，或者是否做了让他们高兴的事？
11.今天有多少次毫无必要地证明自己是对的？
12.今天用了多少分钟讨论那些根本不重要，或者我根本无法控制的话题？
就是这些。
我知道这些问题听起来可能确实有些浅薄，但我并不需要那些高深的问题。
我每天都在花时间谈论人际关系，帮助我的客户们改善那些对他们非常重要的关系。
对我来说，“高深的问题”
已经讨论得够多的了。
但我的生活方式却是极其有损于健康的。
一年当中，我有200天都在路上、机场、汽车上、会议中心，或者是酒店的房间里。
如果我的妻子不提醒我的话，大多数时候，我甚至都不知道自己是在哪个时区。
我根本不可能每天在家吃三顿饭，每天晚上睡在自己的**，每天按时进行体育锻炼——对我来说，这些是相当奢侈的事情。
我根本不可能有固定的生活，对我来说，唯一固定的生活就是每天都在路上奔波。
所以吉姆每天晚上提出的问题，对我来说都是很难办到的事情。
这就要求我有相当强的自制力。
对于我来说，这些问题并不浅薄，而且它们都非常重要。
对我来说，这些电话本质上就是一种强制性的跟进。
（顺便说一句，在回答了吉姆的问题之后，我还会向他提出同样的问题！
）
这种方法真的非常奏效。
如今，我在写作的时候已经变得十分自律了（这本书就是一个很好的证明）。
我的体重、消耗咖啡因的数量，还有看电视的时间都减少了很多，而且我的体形也比以往几十年都要好看。
由于本来就已经非常了解“跟进”
的重要性，所以我对这些结果并不感到意外。
但我要说的是，在这个过程中，一个非常关键的要点就是：有一个人一直在身旁支持我。
对我来说，每天晚上面对同样的问题并不是我所指的“跟进”
，它更像是在记日记——而且这种做法往往并不能帮助一个人走向成功。
（我们当中有多少人在开始写日记之后不久就放弃了？）
但随着吉姆的加入，我更有可能取得成功。
我并不想让自己的好朋友感到失望，而且，他反过来也经常给我带来许多鼓励和建议。
这可以帮助我不断衡量自己的进步，也可以不断告诉人们，我正在努力改进。
反过来说，这也会让我不断意识到，自己的确是在有所进步。
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