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我们在一间餐馆里面一直坐到半夜，谈到了那些经验。
下面就是他告诉我的故事：
“18年前，我因为忧虑过度而得了失眠症。
当时我非常紧张，脾气暴躁，而且非常不安。
我想我就要精神崩溃了。
“我这样发愁是有原因的。
我当时是纽约市西面百老汇大街皇冠水果制品公司的财务经理。
我们投资了50万美金，把草莓包装在一加仑装的罐子里。
20年来，我们一直把这种一加仑装的草莓卖给制造冰淇淋的厂商。
突然我们的销售量大跌，因为那些大的冰淇淋制造厂商，像国家奶品公司等，产量急剧地增加，而为了节省开支和时间，他们都买36加仑一桶的桶装草莓。
“我们不仅没办法卖出价值50万美金的草莓，而且根据合约规定，在接下去的一年之内，我们还要再买价值100万美金的草莓。
我们已经向银行借了30万美金，既还不上钱，也无法再续借这笔借款，难怪我要担忧了。
“我赶到加利福尼亚州华生维里我们的工厂里，想要让我们的总经理相信情况有所改变，我们可能面临毁灭的命运。
他不肯相信，把这些问题的全部责任都归罪在纽约的公司身上——那些可怜的业务人员。
“在经过几天的要求之后，我终于说服他不再这样包装草莓，而把新的供应品放在旧金山新鲜草莓市场上卖。
这样做差不多可以解决我们大部分的困难，照理说我应该不再忧虑了，可是我还是做不到这一点。
忧虑是一种习惯，而我已经染上这种习惯了。
“我回到纽约之后，开始为每一件事情担忧。
在意大利买的樱桃，在夏威夷买的菠萝等，我非常紧张不安，睡不着觉，就像我刚刚说过的，简直就快要精神崩溃了。
“在绝望中，我换了一种新的生活方式，结果治好了我的失眠症，也使我不再忧虑。
我让自己忙碌着，忙到我必须付出所有的精力和时间，以至没有时间去忧虑。
以前我一天工作7个小时，现在我开始一天工作15~16个小时。
我每天清晨8点钟就到办公室，一直干到半夜，我接下新的工作，负起新的责任，等我半夜回到家的时候，总是筋疲力尽地倒在**，不要几秒钟就不省人事了。
“这样过了差不多有三个月，等我改掉忧虑的习惯，又回到每天工作7～８小时的正常情形。
这事情发生在18年前，从那以后我就没有再失眠和忧虑过。”
英国作家萧伯纳说得很对，他把这些总结起来说：“让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”
所以不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
因此，如果你想改掉你忧虑的习惯，第一项原则是：
让自己一直不停地忙着。
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