天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
著名指挥家托斯卡尼尼每晚只需要睡5个小时，而柯立芝总统却需要两倍的时间。
每24个小时，柯立芝要睡11个小时。
换一句话说，托斯卡尼尼一生大概只花了五分之一的时间在睡眠上，而柯立芝却几乎睡掉了他生命的一半时间。
为失眠症而忧虑，对你的伤害程度，远超过失眠症本身。
举个例子来说，我的一个学生——伊拉·桑德勒，就几乎因为严重的失眠症而自杀。
下面是他所讲述的故事：
“我真的以为我会精神失常，问题是，最初我是个睡得很熟的人，就连闹钟响了也不会醒来，以至于每天早上上班都迟到。
我因为这件事情而非常忧虑——事实上，我的老板也警告我说，一定得准时上班。
我知道如果再这样睡过头的话，就会丢了工作。
“我把这件事情告诉我的朋友。
有个朋友帮我分析原因，就因为在睡觉以前要集中精神去注意闹钟，于是造成了我的失眠症。
那个该死的闹钟滴答滴答声缠着我不放，让我睡不着，整夜翻来覆去。
到了早晨，我几乎病得不能动，又疲劳又忧虑。
这样继续了有八个礼拜之久，我所受到的折磨简直无法用语言来形容。
我深信自己一定会精神失常的。
有时候我会走来走去转上好几个钟点，甚至想从窗口跳出去一了百了。
“最后，我去见一个我认得的医生。
他说：‘伊拉，我没有办法帮你的忙，没有一个人能够帮你，因为这种事情是你自己找的。
每天晚上上床后，要是你睡不着的话，就不要去理它，对你自己说：我才不在乎我睡得着睡不着哩，就算醒着躺在那里一直到天亮，也没有关系。
闭上你的眼睛说：反正我只要躺在这里不动，不去为这件事担忧，就能得到休息。
’
“我照他的话去做，不到两个礼拜我就能安稳地睡着了。
不到一个月，我就能每天睡八个小时，而我的精神也恢复了正常。”
使伊拉·桑德勒受到折磨的不是失眠症，而是失眠症引起的忧虑。
在芝加哥大学担任教授的纳撒尼尔·克莱特曼博士，曾对睡眠问题做过很多研究。
他是全世界有关睡眠问题的专家。
他说过，从来没有听说哪一个人是因失眠症而死的。
实际上，可能有人为失眠而忧虑以致体力减低受到细菌的侵袭，可是这种损害是由忧虑所造成，而不是由于失眠症。
克莱特曼博士也曾说过，那些为失眠症担忧的人，通常所得到的睡眠比他们所想象的要多很多。
那些指天誓日地说“我昨天晚上连眼睛都没有闭一下”
的人，实际上可能睡了好几个钟点，只是自己不知道而已。
举个例子来说，19世纪最有名的思想家赫伯特·斯宾塞，老的时候还是独身，寄住在一间宿舍里，整天都在谈他的失眠问题，弄得每个人都烦得要命。
他甚至在耳朵里带上“耳塞”
来避免外面的吵闹声，镇定他的神经，有时候还吃鸦片来催眠。
有一天晚上，他和牛津大学的塞斯教授同住在一个旅馆房间里，第二天早上斯宾塞说他昨天晚上整夜没有睡着，实际上却是塞斯教授根本没有睡着，因为斯宾塞的鼾声吵了他一夜。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！