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让你自己放松
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下面这个事实虽然令人吃惊，但非常重要：仅仅使用大脑不会让你疲倦。
这句话听上去非常荒谬，但经过科学实验的证明，它无疑是正确的。
那么，使你感到疲劳的到底是什么呢？心理治疗家认为：“疲劳多半是由精神和情感因素引起的。”
英国著名心理分析学家海德菲在《权力心理学》一书中说：“人们产生的大部分疲劳都是心理影响的结果，事实上，纯粹由生理引起的疲劳少之又少。”
美国著名心理分析学家——布列尔卡斯说得更详细：“一个坐着工作的人，如果身体健康状况良好，那么，他的疲劳感百分之百是因为心理因素，也就是情感因素造成的。”
那么，导致疲劳的因素有哪些呢？当然是不受赏识的感觉、忙乱、焦急、忧虑、烦闷等感情因素，它们使人容易感冒，工作成绩降低。
我们之所以会产生疲劳，是因为坏情绪让身体紧张。
大都会人寿保险公司特别在一本讨论疲劳的小册子上指出了这一点：“困难的工作本身很少会造成充分休息之后不能消除的疲劳……只有忧虑、紧张和情绪不安才是产生疲劳的三大因素。
通常我们认为是由于操心劳力所产生的疲劳，实际上都可以归咎于这三个原因……请记住，应该放松你那紧张的肌肉，放松你那正在工作的肌肉，把你的体力储备好，以应付更重大的责任。”
请你停下来，现在就停下来！
自己检讨一下：在你念这几行字的时候，是不是还皱着眉头？你是否觉得在两眼之间有一种压力？你是否正轻松地坐在你的椅子上？还是耸起肩膀？你脸上的肌肉是否很紧张呢？除非你的全身犹如一个破旧的布娃娃一样放松，否则你现在就是在让你的神经和肌肉紧张，就是在给自己制造疲劳。
为什么我们在做脑力工作的时候，也会产生这种不必要的紧张呢？柯希怀先生说：“我发现主要的原因……就是几乎所有的人都相信，越是困难的工作，就越要有一种压力感，否则做出来的成绩就不够好。”
所以，我们集中精神的时候，就皱起眉头，耸起肩膀，让所有的肌肉都来“用力”
。
事实上，这样做对我们的思考根本没有丝毫的帮助。
碰到这种精神上的疲劳，该怎么办呢？记住，一定要放松！
放松！
再放松！
要学会在工作时放松。
这容易做到吗？不，可能你得改掉你一生的习惯才能做到。
可是花这种力气是值得的，因为这样可以使你的生活发生革命性的变化。
威廉·詹姆斯在他的文章《论放松情绪》中说：“过度紧张、坐立不安、着急以及紧张、痛苦的表情……全都是坏习惯，不折不扣的坏习惯。”
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。
应该改变不良习惯，培养好习惯。
怎样才能做到放松呢？是先从思想开始，还是先从你的神经开始呢？其实，两者都不是，你应该先放松放松你的肌肉。
让我告诉你该怎么做：先从你的眼睛开始。
先把这一段读完。
读完之后，把头向后靠，闭起你的眼睛来。
然后默默地对你的眼睛说：“放松，放松，不要紧张！
不要皱眉头！
放松，放松！”
如此慢慢地重复一分钟……
你有没有注意到，经过几秒钟之后，你眼睛的肌肉就开始服从你的命令了？你是否觉得有一只无形的手把这些紧张的情绪都驱走了？噢，这虽然看起来令人难以置信，可是你在这一分钟里，却已经试过了放松情绪艺术的全部关键和秘诀。
你可以用同样的办法放松你的脸部肌肉、你的头部、你的肩膀以及你的整个身体。
但是你全身最重要的器官，还是你的眼睛。
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