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心情烦躁的时候，听听轻松的音乐，会对紧张的心情起到松弛和催眠的作用，不舒畅的心情可以得到缓解。
3.读书
近朱者赤，近墨者黑。
读一些积极健康的书籍会在内心产生积极的暗示，有利于消沉的人重新振作起来。
4.唱卡拉OK
唱卡拉OK可以表达和宜泄情绪。
不管你是不是五音不全，尽管唱，大胆地唱，投入地唱，它会使你得到全身心的放松。
5.跳舞
张牙舞爪、乱蹦乱跳可以使内心获得合乎情理的平衡，释放出压力，从而放松身心。
6.和朋友喝茶聊天
找上几个可以推心置腹的铁哥们儿和铁姐们儿，聚在一起边喝茶边聊天，也可以宜泄郁闷的情绪。
有时也可边喝酒边聊天。
但酒要尽量少喝，喝多了则对身体不好。
7.看喜剧电影
干吗要吝惜我们开怀的笑声呢?去看喜剧电影吧!看到可笑的情节放声大笑吧!你的压力立刻就会跑得无影无踪。
8.接受按摩
按摩可以起到舒筋活络、缓解紧张的功效。
选一个时间，去做做按摩，舒舒服服地躺上几个小时。
那些上司的教训、同事的嘲讽、业务的差错统统都会不翼而飞。
9.上网神游
网络令世界变小了，人与人之间的关系也变得更近了。
上网过过虚拟的生活，当时间一分一秒地流逝时，工作压力也渐渐被淡忘了。
但要注意保护眼睛，不要疲劳过度。
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