天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
又过了一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。
这时候，父亲拉着儿子的手来到栅栏边，对他说：“儿子你做得很好，可是你看看那些钉子在栅栏上留下的那些小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。
当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉子孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。
你这样做就好比用刀子刺向别人的身体，然后再拔出来。
无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。”
不良情绪不仅会让我们身边的人无所适从，受到伤害，也会让自己受到伤害。
所以我们应努力管理好自己的情绪，以豁达开朗、积极乐观的健康心态工作，而不是让急躁、消极等不良情绪影响我们。
不要让自己的情绪影响自己的心情，影响别人的心情，做自己情绪的主人，这是一个健康乐观的人要做到的最基本的一点。
如何改掉乱发脾气的坏习惯，让愤怒的情绪尽快远离我们，是幸福人生必修的课题。
首先，我们要积极调动自己的理智来控制情绪，让自己在愤怒的时候先冷静下来。
当他人的言语或者行为刺激到你时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的来龙去脉以及如果发脾气会给自己带来什么样的后果，然后再采取表达愤怒情绪或消除冲动的做法，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
比如，当我们被别人无端地讽刺、嘲笑时，如果顿然暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。
但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。
其次，我们在感到愤怒时还可以用暗示、转移注意力的方法。
使我们生气的事情，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当我们察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，努力使自己克制冲动。
言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”
，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”
等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。
人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。
但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈，发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。
根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固。
此时如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。
40岁的女人平时不妨进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性，比如练字、绘画、制作手工艺品等等，坚持下去，你的心态一定会平和许多。
生活不可能平静如水，人生也不会事事如意，人的感情出现某些波动也是很自然的事情。
可有些人往往遇到一点不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，乱发脾气。
结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情，弄僵关系，使原本已不如意的事更加雪上加霜。
与此同时，生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！