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头戴GoPro（运动相机），用手扒着出发台，死死不肯松手。
李念雪不为所动，一把将他提起来，推到台上，机械地叮嘱：“目视前方，双腿分开与肩同宽，重心放平。
好，深呼吸。
走你！”
严忆北被无情一推，瞬间化作一道弧光，伴随着尖锐的惨叫声滑了下去。
安静的宿舍里，严阳是眯眼又瞪眼，正看又反看，都快把手中新的训练表盯出个洞了，确认再三自己没有花眼，激动破音：“你逗我吧！”
训练表上面白纸黑字写着“国际友谊赛1500米备赛选手适用”
，名单上是“唐寒、董三京、郝瀚”
三人，不过现在后面又多了一个手写的名字—“严阳”
。
唐寒淡淡开口：“总教练给的，下周，你跟我们一起特训。”
下午在训练场，陈谨告知大家青训营接到了匈牙利滑联发来的联赛邀请。
据说这场国际友谊赛连国家队都非常看重，然而机会难得，教练们商量后决定，安排唐寒、郝瀚、董三京参加1500米，1000米则是许文钰、李博、黄小帅，500米给了大力、高涛、胡文熙。
听到名单里没有他，严阳本来万分沮丧。
现在这又是什么情况？怎么自己的名字又被加进去了？严阳有些难以置信，不过，这名单怎么是1500米的啊？这不是自己的强项啊。
严阳反复确认训练表，疑惑道：“我一向主攻的是500米，总教练咋想的？”
唐寒回答道：“听说是金教练开发了一套针对长距离选手的体能特训，商量过后，特意把你加上的。”
原来，严阳刚进一队那晚，大家给他办了个“欢迎会”
，大力、郝瀚、唐寒接连跟他来了场多对一的车轮赛。
据说体能能够支撑下来一整轮“欢迎仪式”
的基本没有，严阳气喘吁吁，却还是挺过来了。
众人笑闹着，没注意到金丙安站在不远处看到了一切。
这次训练表出来后，金丙安就主张让陈谨加上严阳的名字。
茶几上歪歪斜斜倒着几瓶易拉罐，书籍杂乱地堆在电脑旁边，东倒西歪，穿过的、洗过的衣服揉在一起，桌上塑料袋里装着还没动过的外卖，整个屋子透露出一股单身独居男青年的气息。
灯光下，严阳上蹿下跳，影子在墙壁上张牙舞爪，在严忆北的家里，他是一点儿都不客气。
“这可是国际友谊赛！
国际！
成绩好了，指不定能进国家队！”
严阳激动得团团转。
严忆北抱着笔记本电脑做海报，桌上还放着一台电脑放节目，一台iPad监控后台数据。
严忆北看了看正兴奋的严阳，一边祝贺他，手里的动作却没停过—屏幕上是一张跳台滑雪队的海报，严忆北把李念雪的脸放大，一丝不苟地修图。
严阳正要奚落，严忆北对严阳做了个闭嘴的动作，接起刚响的电话：“念雪啊—顺利，很顺利！”
一脸谄媚地点头笑，“你看了视频没？播放量和弹幕数都是之前的好几十倍！
特别是我从‘放坡’跳下去那一段……对了，网友的问题我整了一下，等你有空，我找你再做一期……不，不能采访教练，就得采访你，观众爱看你呀……”
严阳看他们打情骂俏，不觉翻了个白眼。
严忆北挂了电话，心满意足地喝了口水。
严阳一面用抱枕扔他，一面学他语调：“还‘观众爱看你’，我看是你自己爱看人家！”
严忆北一阵拳打脚踢：“你少来！
当初你和金莹你侬我侬的时候，小叔叔我嘲笑你了吗？”
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