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那么人的“天年”
应该是多少岁呢？两千多年前的战国时期，古人就指出人的寿命应该是100～120岁。
近代的研究和大量长寿调查资料，令人信服地证明人类的正常寿命应该超过百岁，可达到110岁或更长。
所以尽管现在我国的人民平均寿命已达到近69岁，但与“天年”
相比，还有较大的差距。
严格地说，现在的寿命不能称是“长寿”
，反而是“早衰”
。
早衰的原因是什么呢？中医认为是随着五脏六腑的老化而造成机体内部精、气、神的不断减少，在精、气、神之间，精能生气，气能生神，当然气也能生精。
这里的“精”
是指来自于父母的遗传和来自饮食的维持生命最基本物质的总称，进补是使“精气”
强盛的重要手段。
中老年人进补的注意事项如下：
由于中老年人在生理上有自己的特点，所以在进补时，除一些与普通人相似的注意点外，还需注意以下方面：
（1）中老年进补宜经常、少量、多饮
人进入中老年后，全身功能日益衰退，所以中老年进补宜以冬令为主，四季常服。
由于中老年人消化吸收功能减退，进服补剂每次剂量宜小，次数宜多。
如果青年人1天服2次，中老年人则可分4次服用。
以人参为例，清代宫廷服法是研成人参粉，小剂量含服。
这是一种适合中老年人的服法。
（2）中老年忌蛮补
中老年人不但脏腑虚弱气血不足，而且气血的运行不够通畅，所以补品不宜全部采用补药，而应当在补益药中配合使用顺气活血的药品，这样才能有益无弊。
（3）进补期间宜心情愉快
中老年人由于大脑功能减退以及社会地位、家庭状况、疾病损害等原因，有些会出现孤独、抑郁、自卑、顽固、急躁、多怒等心理改变，这给进补带来非常不利的效果。
因为抑郁的心情，容易造成气滞郁结、多怒急躁，又容易引动肝火，对补药的配制造成很大困难，而且分散药力，也不利于补品的吸收，所以中老年人应努力培养乐观、开朗、豁达、平和的性格，在进补期间更应注意。
（4）中老年进补着重在补益脾、肾，尤以补肾为主。
补肾药物一般偏于滋腻，所以对于消化功能较差的老人，应首先调整脾胃，以利吸收。
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