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而如果家庭成员也不自觉地用负面情绪回应他，那么这个家就会变成硝烟弥漫的战场。
所以说，对待情绪这个东西，不能老压着，老压着易崩溃；老发泄，也不对。
应该是该压着的时候就压着点儿，该发泄的时候就发泄点儿，两者都别走极端。
我们应该把工作和娱乐协调好，奋斗和休闲协调好，事业和情感协调好。
要远离强人“强迫症”
，过丰富而轻松的生活。
像徐先生这类人，自我心理调整的最根本原则就是要把工作和生活区分开，别让家庭和事业混在一起。
工作、事业上有了压力，感觉自己快要承受不住了，那么回家以后就适当倾诉一下。
在家人的理解、支持与安慰下，压力肯定能够得到有效缓解。
需要注意的是，这个时候要摆正自己的态度，我们是向家人求助，而非迁怒。
一般而言，越是成功的人越放不下身段，家里家外都是如此。
严格地说这并不正常，这会严重影响家庭关系。
“强人”
们若想处理好工作与生活、事业与情感的关系，就要学会示弱，在家里要懂得示弱，在工作中同样如此。
理论上来说，每当你有一次过强的表现以后，都应该再找一次弱的表现机会。
其意义在于，让别人知道我们并不是无所不能、无坚不摧，让别人意识到我们也是凡夫俗子，那么别人就会对我们更加宽容，也就会给我们留下更多的回旋余地和后退空间。
家暴面前你沉默了吗
曹菲常被丈夫打得伤痕累累，可是面对媒体的关注她却采取了掩饰回避的态度：“家丑不可外扬，我没有被打，你们不许乱说！”
据居委会主任介绍，曹菲长期遭受丈夫打骂，居委会多次出面调解都没有用。
主任说：“我们也是接到邻居举报才知道的。
我当初去找曹菲时，她不承认自己被丈夫打。
后来有一天，我经过她们家楼下，隐隐约约听见女人的哭喊声，敲开门看见曹菲趴在地上，她丈夫满嘴酒气，这样的事情不知道发生了多少次。”
女人，为什么在家暴问题上总是保持沉默？
男权文化和夫权思想是家庭暴力产生的历史原因。
在中国，夫权统治贯穿了数千年的历史，这种历史传统依然深刻地影响当代中国家庭。
全国妇联的一项调查显示，在中国家庭中，约30%存在不同程度的家庭暴力，而施暴者九成是男性。
另一方面，部分女人本身的懦弱也使得施暴者越发地有恃无恐。
很多女人缺乏自我保护意识，思想观念陈旧，深受“嫁鸡随鸡”
、“家丑不可外扬”
等传统观念的束缚，从未想到过反抗，也不愿对外人提及，只是默默地祈祷丈夫能够回心转意。
结果呢？往往事与愿违。
因此，女性的懦弱也是家庭暴力存在和升级不可忽视的原因。
所以说，女人不应该再沉默、再懦弱，应该学会保护自己。
当家庭暴力发生时，首先你可以拨打110报警。
公安机关在接到家庭暴力报警后，会迅速出警，及时制止、调解，防止矛盾激化，并做好第一现场笔录和调查取证；对有暴力倾向的家庭成员，会进行及时疏导，予以劝阻；对实施家庭暴力行为人，根据情节予以批评教育或者交有关部门依法处理。
如果伤情严重，受害方可以到公安机关指定的卫生部门进行伤情鉴定，可以到法院起诉实施家庭暴力行为人。
再不济，你还可以求助于媒体。
刘丽是从山西来津当保姆谋生的，后来开了一间养老院。
2003年9月，刘丽经人介绍认识了张某并很快结婚。
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