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忠告3．为他人做些好事
这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。
你看：你是个多么好的人呀！
忠告4．微笑，认真的微笑
研究显示，我们可以“骗”
我们的身体进入快乐的状态，即使我们没有真正感到快乐。
微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑产生实际的推动力。
忠告5．行动起来
如果你能抑制你忧虑的原因，例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。
将使你忧虑并受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。
忠告6．接受这样的事实：没有十全十美的人
我们经常将自己和他人比较：比较工作、比较成就、比较外形、比较能力；但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。
因为，没有一个人是十全十美的。
忠告7．将自己来一次改造
对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。
换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。
自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。
忠告8．要自我爱护
或许童年时，当你不快乐时，你的母亲会让你洗热水澡；现在，你可以为自己泡杯热茶，在**静躺一会儿。
你已成长，有能力自我爱护、自求快乐。
忠告9．要运动
心情不快乐会损耗人的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢是很重要的。
血液供给增多不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。
忠告10．将情绪低沉的想法抛到一边
如果你因情绪低沉而无法做什么事，不必将它和他人商议，以免引起你的注意而使你更痛苦。
当情绪低沉的想法一进入你的脑海时，立即想其他的事。
忠告11．从日常的小地方寻找快乐
身旁的风景、花鸟、友人突来的电话都是你身边的小事，然而它们带给你的轻快感，可使你快乐。
忠告12．用一束鲜花来善待自己
将它摆在床头或办公桌上，你一闻到鲜花的香味，便想到你对自己的好，心中会因此快乐。
忠告13．打破惯例
做些与日常生活不同的事情，例如：改变午餐的地方；早起一小时，到公园散步，这些都可以带给你快乐。
忠告14．和使你快乐的人交往
谁能使你大笑，你就可和他（她）交往。
尽可能减少与能让你心情沮丧的朋友的联系，这么多使你快乐的方法，并不是要你每个方法都去做。
只是希望你：在繁忙的日子里，记得让自己快乐！
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