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对女性来说，得到别人的称赞就如为自己注入了活力，因此，当压力来袭时，不妨抽空做一次美容护理，或是香薰SPA，或是穿上自己喜欢的衣衫，在接受别人欣赏的目光洗礼时，压力也随之烟消云散。
（6）做一次归类整理
一些男士不喜欢收拾房间，不过你要知道当家或办公室桌子乱得一团糟时，你可能也会变得拖沓、无精打采，尝试将文件与杂物逐一分开，按类归档，要回的信件马上回复，只需十几分钟，一切变得井井有条时，你的好心情也就回来了。
（7）多想想自己的成就
正面而积极的思想有助于减低紧张的程度，与其常常想着自己不快的事，不如想想自己的成就和优点，适时称赞自己。
（8）把“不”
大声说出来
学习说“不”
这个字有时候比做一小时健身来得有效，尤其对于习惯逆来顺受的33岁男女来说，学会适当的拒绝，起初也许感到不习惯，但更有助于减少无谓的压力。
（9）想一些令自己愉快的事
闲来不妨做这样的练习：轻闭双眼，放松眉毛四周的肌肉，告诉自己其实是处于紧张状态，并对一切令你紧张的事说“不”
，然后放松自己，想一些令你畅快的事。
这是因为当你因工作压力而感到不快时，再进一步想失败的惨况，只会使你更忧虑。
（10）给自己一个灿烂的微笑
笑容不仅能使人精神奕奕，心境平和，还能降低血压和减低肾上腺素的分泌，因此“笑一笑，十年少”
的说法还是有一定道理的。
压力来时，不妨展露一个灿烂的微笑，你会因此轻松很多。
闭上双眼，使自己完全放松，想象自己躺在洁白轻柔的白云上，飘于空气中；想象自己所看到的、听到的，甚至能感受空中的湿气，越涉及多种感官功能便越能放松。
2.在快节奏的生活中放松自己
现代社会的生活节奏越来越快了，33岁的你觉得自己像一条无助的小鱼一样，只能被潮流裹挟着向前冲，完全没有机会放松自己。
其实社会大环境你固然改变不了，但却可以在个人生活上做点文章，使自己适应快节奏生活，同时又能享受轻松快乐。
（1）合理安排自己的生活
社会竞争日趋激烈，现代生活纷繁复杂、瞬息万变，但若合理安排，那么还是能够让生活轻松、快乐。
所谓合理，即是根据自己的生活、工作、学习的实际情况，一年四季的气候变化，自己身体的健康状况及对工作的应酬能力安排好一天、一周、一月的生活。
明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
当然，合理安排好自己的生活可使自己的生活忙而不乱、有条不紊，但重要的还在于使自己合理的生活成为良好的生活习惯。
（2）注意劳逸结合
尽管工作有时让你应接不暇、头晕眼花，但8小时之外，还应有可供自己支配的自由时间。
不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应在8小时工作之外，忙里偷闲，也应该有让精神和体力恢复的时间。
听听音乐、看看影视、散散步，也可以获得精神的轻松与愉快。
最好不要在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担，比如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等，有计划地调节劳逸有益于身心健康。
（3）合理地调控时间
要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制定出每日、每周，甚至每月的工作计划及需要完成的目标，养成尽可能在限定时间内完成计划任务的良好习惯。
掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。
俗话说“一步慢，步步慢”
，事情也会越积越多，会增加心理压力而使自己感到惶惶不可终日，日子当然也就轻松不起来了。
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