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竞争促进了社会的进步和发展，但是，若竞争不当，容易使人产生紧张焦虑、身心疲劳等问题；尤其对于失败者来说，如想不开，处理不当，会引起意志消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。
那么，在一个充满竞争的社会里，如何才能扬长避短，保持自己的心理健康呢？
1.对竞争有一个正确客观认识。
有竞争，就会有成功和失败。
成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番人生的道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值。
“失败是成功之母”
，谁能说它不是明天成功的开始呢？
2.对自己要有一个适当的评估。
审时度势，扬长避短。
不要提出不切实际的奋斗目标，把规划定在自己的能力范围之内。
制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，脚踏实地一步一个脚印地做起。
对自己的期望不要太高，避免失望感。
3.一段时间只集中精力干一件大事，以免分散精力，给自己造成精神压力。
面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条件的要等待时机，保持平衡的心态。
4.不要事事争输赢。
不怕事多，就怕多事。
得理要饶人，理直气要和。
如不是原则问题，可作必要的妥协和让步，生活中并不是每件事情都需要争出个子丑寅卯。
5.离开刺激源，以避免烦恼郁积。
是非天天有，不听自然无。
在极度烦恼时，给自己放个长假，或者换一个工作。
6.当感到巨大心理压力，出现悲伤、愤怒、怨恨时，要勇于向亲朋好友倾诉，以减轻心理压抑。
7.多做善事，设身处地为他人着想。
怨恨别人，痛苦的却是自己。
诽谤别人，先污染了自己的嘴巴。
8.力戒成功的四大敌人：掉以轻心、虚荣心、骄傲自大、自暴自弃。
①掉以轻心。
自信过度、以为“该注意的”
都注意了。
细节决定成败，事实上正因为缺乏“每事问”
的精神，缺乏虚心和细心，事情才未成功。
②虚荣心。
“虚荣的人被智者所轻视，愚者所倾服，阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役”
。
想获得不实在的荣誉，就会满足虚荣；要事事踏实、迈向成功，便会远离虚荣。
③骄傲自大。
骄傲的人“一定”
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