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技能深化日记(第10页)

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这需要极其精细的浮力控制。

千叶满尝试。

她调整BCD的充气量,找到中性浮力点。

然后,缓慢地朝着铁环移动。

呼吸要轻——因为呼吸会影响浮力。

动作要慢——因为水的阻力会放大任何突然的动作。

她接近铁环。

调整身体姿态——水平,手臂前伸。

穿过。

铁环的边缘离她的身体只有几厘米。

没有碰到。

成功。

“很好。”

千纱说,“在实际潜水中,这种精细控制很有用。

比如在珊瑚礁上方游过时,不能碰到珊瑚。”

“珊瑚很脆弱?”

千叶满问。

“非常。”

千纱说,“而且有些珊瑚有毒,或者很锋利。

保持距离是对珊瑚的保护,也是对自己的保护。”

北原伊织也尝试了。

他的问题是:穿过铁环时,突然紧张,呼吸变急促,结果浮力变化,身体上浮,头撞到了铁环。

“疼……”

“放松。”

千纱说,“紧张是最大的敌人。”

今村耕平则把铁环想象成了“传送门”

“穿过这个传送门,我就能到达海底王国!”

他宣布,然后以奇怪的姿势游过去——身体扭成S形。

“正常姿势!”

千纱说。

神威记录:

【精细技能学习】千叶满:表现出优秀的身体感知和微调能力,与体质优势相关北原伊织:紧张影响表现,需要心理训练今村耕平:想象力干扰实际技能学习,需要引导教练指导:古手川千纱针对个体差异提供差异化指导

时间来到下午三点半,训练接近尾声。

古手川千纱安排最后一次全面镜摘戴练习。

“每人三次。”

她说,“目标是稳定在十秒内完成。”

千叶满先来。

第一次:九秒。

第二次:八秒半。

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