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，我多少都会临幸一点。
碳水：荔浦芋头、土豆片、山药片。
优质主食，饱腹感强，血糖上升慢，拒绝精制碳水的“甜蜜陷阱”
。
点缀：番茄、莴笋、木耳。
增加风味和营养多样性，让这碗“减肥圣品”
不至于吃得面容苦涩。
最关键的一步：我让老板娘，什么调料都不！
准！
放！
对，连麻油、蒜泥、辣椒都没有！
只有骨头熬的清汤底和一点点盐味。
端出来就是一碗“视觉上很可怜，但营养上很霸道”
的超级减脂餐。
这么一顿下来，没有30块，也有27块。
我估计老板娘每次看到我，嘴角都咧到耳后根——这哪是顾客？这分明是来交“月度饭票”
的财神爷！
（但我每次都只吃到8分饱，绝不饿得抠脚趾，也绝不撑到翻白眼。
大基数减肥，饿过头反而容易反弹，咱不干那傻事！
）第四步：运动？不，是“生活化活动”
！
那时的我，动一动就喘得像破风箱。
所以我的运动仅限于：上下班通勤、爬楼梯、以及一些基本的日常消耗。
主打一个“能动就不静着”
，坚决不给自己上强度，怕直接“劝退”
自己。
第五步：泡脚！
汗流浃背的“夜间仪式”
到了五月份，广州开始施展它的“湿热大法”
。
我顺势而为，加入了每日泡脚环节。
网上99元包邮的泡脚包，每天睡前扔一包，泡到微微出汗。
那感觉，不是煎熬，是一场从脚底暖到心里的“汗液spa”
，排湿又助眠，快乐似神仙！
第六步：学习！
从“实践派”
升级为“理论结合实践派”
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