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—————————————————【12月28日】周日|打卡第63天【晨间数据站】：排小便后体重：5639kg（昨晚吃的卤鸭腿，牛肉小笼包，储水了，哈哈哈~~）bi：5639（162162）≈2149|腰围：67|腹围：76|臀围：92|腰臀比：6792≈074|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34【睡眠】：因为脑袋冷睡不着，所以把脑袋盖完了，脚那里就有点透风！
【心情】：今天去逛越秀公园了，看到了好多只小猫咪，啊啊啊！
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【人体水库蓄水量】：1500l（今天出门比较早，只安排了2杯，明天必须够量！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民无！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:05—20:05《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【蒸菜，菜心+花菜+韭菜炒蛋+辣椒炒肉+煮南瓜+白米饭】（今天的菜式非常丰富~）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了很多根菜心，再尝了尝花菜，紧接着韭菜炒蛋配合米饭吃一吃，最后再吃点辣椒炒肉和南瓜，米饭剩了一半（菜很油，即使用米饭沥一遍也很油，没关系这是欺骗餐！
）进食时间：12:05—12:45插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐：【堂食打包，凉拌菜+手工大馒头+肉夹馍】（这一顿就是奔着开心去的！
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）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
因为凉拌菜里面基本都是一些蔬菜，黄瓜，娃娃菜这些，所以我先吃了一些凉拌菜，再开始把肉夹馍吃完，最后馒头搭配凉拌菜吃完（吃完开心的很~）进食时间：17:50—18:40（不再吃东西，20点前停止喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动还可以！
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下午2点多出门去越秀公园，基本没有坐下过，在公园里面一直慢慢散步似的走路，大概到4点多，出发回家，5点多到家就准备吃饭饭了，晚上再安排一个泡脚吧，明天大概率是要涨体重的，不用担心~—————————————————【能量驿站】《人间浮“瘦”
记》——苏糯周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”
记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”
，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”
们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？苏糯，人如其名，长得就像一颗刚出锅的糯米团子——白白软软，手感q弹，还自带一种“捏一下可能会粘手”
的憨厚气质。
从高中起，她的体重就稳稳盘踞在160斤的“荣耀殿堂”
，骨架宽、易水肿，穿校服像套了个米袋，还是装得满满当当那种。
同学给她起外号叫“糯米团子”
，听起来挺可爱是吧？但苏糯心里门儿清：这外号背后，藏着一种温柔的残忍。
就像你对着一只猫说“你好胖哦”
，猫听不懂，但你能从语气里听出那种“你也就这样了”
的定性。
苏糯就是那只猫，还是那种喝凉水都长肉、走路带风但风都绕道走的“易胖体质天选之女”
。
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