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—————————————————【12月29日】周一|打卡第64天【晨间数据站】：排小便后体重：5691kg（果然涨了，不过没事，那都是粑粑和水分！
）bi：5691（162162）≈2168|腰围：69|腹围：76|臀围：92|腰臀比：6992≈075|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34【睡眠】：脑袋冷，没有出汗，身体非常疲惫，但是醒的早，又不想起【心情】：一般，剪视频剪了2天，还是觉得不怎么满意~【人体水库蓄水量】：1500l（不仅3大杯够了，还安排了一杯无糖豆浆！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂时没有！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【菜市场，1个大肉包+1个大花卷+无糖豆浆】（本来只想吃肉包的，但感觉昨晚开胃了，呜呜呜~）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝了几口豆浆，接着把肉包干掉，最后再吃的花卷，食物不多，很快就没了！
（大约8分饱的心理作用）进食时间：12:00—12:20插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐：【外卖，姜蒜白切鸡腿饭】（换了一家点，不太喜欢！
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）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
选择的是线下去过的一家猪脚饭，没想到外卖如此不堪~但还是把米饭全部干完了，不过把姜蒜，酸菜，白切鸡腿的皮和骨头剔除了，竟然把油米饭和土豆丝一起吃了，我果然是饿了！
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（姜蒜和酸菜，过油的米饭很多不能吃的东西，它都有！
）进食时间：17:10—17:33（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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没有出门晒太阳，家里阳台的太阳也不够浓烈，基本坐着在剪辑视频，但是怎么剪辑都不是我想要的模样，而且还超级占手机内存，导致卡顿！
还是寄希望我的泡脚脚吧~—————————————————【能量驿站】《刷剧血脂营》——反人类暴行美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”
的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”
！
当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！
退！
退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”
了吗？（别想歪了~）今天这部剧，请你跟着我一起——严肃看下去。
因为它不是用来下饭的，不是用来解压的，甚至不是用来“刷”
的。
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