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—————————————————【1月2日】周五|打卡第68天【晨间数据站】：排大小便后体重：5640kg（比昨天早上下降一点点，第一称重的时间回归正常，第二可能昨天蛋白质吃的多，晚上还拉了）bi：5640（162162）≈2149|腰围：68|腹围：73|臀围：92|腰臀比：6892≈074|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：335【睡眠】：依然是被子盖脑袋，顾头不顾尾，所以脚部着凉冷醒了，但是今天比昨天多睡了一会儿【心情】：去吃江西菜，还要逛衣服，今天太阳也好可以晒太阳，欧耶！
【人体水库蓄水量】：1500l（在外面吃饭，水没喝够！
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不准学习！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民有一队伍自昨晚而来，趁睡归去—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:31—20:31《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【江西菜堂食，黄豆鸡爪+酸萝卜牛肚+红菜苔+皮蛋肉饼汤+白米饭】（好下饭！
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）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
黄豆鸡爪是第一时间上的，我拍完照就直接嘬了一个，半秒脱骨，啊啊啊！
后来牛肚，瓦罐汤，红菜苔依次上来，我就挨着吃菜，最后才因为菜没了，挖了点黄豆配合米饭一起吃，香惨了~（可能是太久没吃这种有味道的菜了吧，呜呜呜~）进食时间：12:31—13:15插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐：【老碗会，biangbiang面+凉拌菠菜+卤蛋+香芋捆粄】（今晚就是想吃漂亮面！
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）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
对了，16:51的时候还吃了1个香芋捆粄，18点的时候吃的老碗会。
先吃了点菠菜，再吃了面，还加了一包醋包，接着把卤蛋吃掉，一边吃面一边吃菠菜，最后吃的干干净净，然后吃撑了，嘿嘿~（他们的陕西冰糖红枣茶还不错，挺好喝的~）进食时间：18:01—18:41（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动还可以！
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早上十点起床以后，忙乎到11点半出发去石井，到了直接吃饭。
吃完饭就逛那边的零售服装城，辗转一楼二楼，看合适的衣服，又是出太阳，又是刮大风的，走路也的确走累了，最后还在公交车上睡着了，回来又走了40分钟才去的老碗会吃面。
吃完回到家也19点半了，基本一天都是在走走走，不过吃撑了，明天肯定涨秤！
—————————————————【能量驿站】《相册馋冤家》——广州的江西菜馆朋友们，又到了周五的公开处刑时间！
欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！
每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。
让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
2026年1月2日，中午12点31分。
沐笙我，正准备和朋友吃江西菜！
江西菜？那个传说中“湖南人吃了沉默，四川人吃了流泪”
的辣界隐藏boss？那个能让广东人原地表演“喷火杂技”
的恐怖存在？我下意识摸了摸自己最近因为“冬季养膘”
而略显圆润的脸颊，以及那颗因为吃火锅而蓄势待发的痘痘。
理智的小人在耳边尖叫：“沐笙！
你忘了你是个容易上火的体质吗？你忘了你在广州好不容易养成的‘吃辣从良’人设吗？”
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