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—————————————————【1月4日】周日|打卡第70天【晨间数据站】：排小便后体重：5753kg（好了，这就是元旦三天吃出来的体重，不要怕，都是水分和粑粑～）bi：5753（162162）≈2192|腰围：69|腹围：74|臀围：92|腰臀比：6892≈074|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：335【睡眠】：昨晚上破天荒从10点开始睡觉，睡到早上6点就醒了！
就睡不着了～【心情】：还不错，元旦放纵期结束，要自律地少吃了！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天按时完成3大杯水水）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：11:38—19:38《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+韭黄炒蛋+白米饭】（韭黄炒蛋居然比番茄炒蛋贵一块！
）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把菜心吃完，蒸蛋也是空口吃完了，最后韭黄炒蛋搭配一半的白米饭吃完，剩下一半米饭（今天这三个菜不用洗，也不好洗~）进食时间：11:38—12:22插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐：【菜市场，2个大肉包+2个白菜肉馅饺子】（中午的时候就想好了！
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）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
我知道白菜肉馅饺子有肥肉，但是我吃不出呀！
而且适当吃点脂肪，缓冲一下我这两天的食欲高峰，不至于减少得太快而发猪瘾~先吃完饺子，再吃的大肉包！
进食时间：18:23—19:00（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天太阳不错，但是我忙着拍摄视频，且换衣服频繁，运动消耗有一些吧，但不多，所以晚上吃的少，也打算安排一个泡脚~—————————————————【能量驿站】《人间浮“瘦”
记》——砚禾周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”
记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”
，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”
们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？砚禾这名字，听起来就自带一股书香墨气，仿佛一开口就能吐出两句“之乎者也”
，走路都该带着宣纸翻飞的bg。
可现实呢？现实是，她的人生前二十年，被肥肉糊得那叫一个严严实实、密不透风，别说墨香了，连她呼吸的空气里，都飘着一股红糖桂花糕的甜腻味儿——那是她爷爷作坊里的招牌，也是她悲伤时唯一的“救命稻草”
。
砚禾是老城区最后一位木活字印刷传人的孙女。
打从记事起，她的童年bg就不是《大风车》，而是爷爷作坊里“笃、笃、笃”
的刻刀声。
她像个小尾巴似的泡在满是木头香和油墨味的屋子里，一边啃着爷爷刚蒸好、烫嘴也要往嘴里塞的红糖桂花糕，一边看爷爷用那双枯瘦却极稳的手，在枣木块上凿出一个又一个方方正正的汉字。
爷爷常说：“活字要周正，人要立得直。”
小小的砚禾听得懵懂，只觉得爷爷刻的字真好看，像一个个穿着整齐制服的小士兵。
而她，只想当那个躲在士兵后面，偷偷啃糕的“后勤部长”
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