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—————————————————【3月28日】周六|打卡第153天【晨间数据站】：排小便后体重：5717kgbi：5717（162162）≈2178|腰围：69|腹围：77|臀围：92|腰臀比：6992≈075|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：335|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上是凌晨12点40左右睡觉的，睡到早上8点40左右～脑袋湿【心情】：周六了，还要上班，哈哈哈哈~【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，今天肯定喝够3杯了！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民一点点，早上出去一点点—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:10—18:10《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:10—10:25早餐:【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个鲜肉小笼包】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝了几口豆浆，再慢慢把小笼包吃完，最后把豆浆喝完了~午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:18:58—19:45晚餐:【砂锅牛腩+辣椒炒肉+擂辣椒皮蛋+白米饭】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
哪个先上吃哪个！
辣椒炒肉还是非常香的，好久没吃了，而且又没吃午饭~接着就是擂辣椒皮蛋太辣了，好久没那么辣了！
幸好砂锅牛腩只是热，不辣，要不然就该一直流眼泪，鼻涕了！
最后应该是吃了两碗米饭，还把菜吃得干干净净！
插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般！
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自从开始上班，运动就很一般，自己都想吐槽的程度，哈哈哈！
多亏每天要步行1小时来回，要不然都没什么运动消耗，哈哈哈~—————————————————【能量驿站】《逛吃江湖录》——五一桂林游！
各位“旅友”
&“饭友”
们，周末好！
欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！
跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”
的旗号，行“填满肚皮”
之实！
出发！
时间：2024年五一劳动节——一个刚从阳朔“特种兵”
完、腿还在抖、嘴却已经馋向桂林的魔幻假期。
地点：广西·桂林。
人物：我，沐笙，一个“由远及近”
策略的坚定执行者，以及一位已经被我训练出“吃完阳朔无缝衔接桂林”
钢铁胃的战友。
口号：阳朔都去了，桂林能不去吗？来都来了，吃就完了！
家人们！
谁懂啊！
上一期，我刚在阳朔漂了流、拍了写真、吃了啤酒鱼，朋友圈九宫格还没发完，人已经在去桂林的路上了！
是的，我采用的是“由远及近”
战术——先杀到阳朔，再折回桂林。
这样安排的好处是：心理上觉得离回家越来越近，但胃里离美食越来越近。
而且，阳朔都去了，桂林能不去吗？那可是“桂林山水甲天下”
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