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—————————————————【3月30日】周一|打卡第155天【晨间数据站】：排小便后体重：5697kgbi：5697（162162）≈2171|腰围：68|腹围：76|臀围：92|腰臀比：6892≈074|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：335|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上是凌晨12点多睡觉的，睡到早上8点32左右～被闹钟和大雨声叫醒！
【心情】：雨这么大，咋上班呀？！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，确实喝够了！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:11—18:11《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:11—10:25早餐:【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个小小红薯】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝几口豆浆润润喉，接着吃红薯，不时要喝点豆浆，不然太干了，咽不下去，最后把豆浆都喝完！
午餐进食时间:12:41—13:05午餐:【干蒸排骨+上海青+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了几片上海青，接着吃排骨搭配米饭，最后菜都吃完了，饭还剩一点点~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:50—20:21晚餐:【牛杂麻辣烫+潮汕粿】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一些麻辣烫里面的青菜，接着吃了鹌鹑蛋，芋头，牛筋，搭配着潮汕粿吃，最后还吃了河粉收尾，实在是太饱了！
一块钱的河粉硬是没吃完！
插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动确实一般般！
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因为广州暴雨呀！
可不敢离开室内，稍有不慎，就是落汤鸡，哈哈哈！
—————————————————【能量驿站】《刷剧血脂营》——你是迟来的欢喜美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”
的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”
！
当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！
退！
退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”
了吗？（别想歪了～）家人们谁懂啊！
这几周的工作，真的把我压得喘不过气。
每天堆成山的任务、改不完的细节、操不完的心，下班之后连说话的力气都没有，脑子彻底转不动，就像一台用了十年的老电脑，开机都要半小时，运行个程序就直接蓝屏！
我就想彻底放空自己，靠着无脑刷抖音找那么一丝丝喘息的机会，啥费脑子的事都不想碰，就想图个轻松快乐。
你们懂的，那种“我已经被生活掏空，只想当个会呼吸的咸鱼”
的状态。
就在周六晚上，也就是前天，吃完晚饭我不敢立马坐着囤肉——毕竟咱也是要维持减肥人设的——就站在客厅里慢悠悠刷手机消食。
本来只是漫无目的地划视频，心里也没想着要追啥剧，手指头跟有自主意识似的，上上下下左左右右。
结果呢？一下子刷到了《你是迟来的欢喜》的小切片（我总顺口叫成《你是迟来的喜欢》，实在太顺口了，改不过来）。
就那短短几十秒的片段，直接把我拿捏得死死的，当场就停不下来，一头扎进坑里，彻底入坑了！
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