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—————————————————【4月10日】周五|打卡第166天｜姨妈期第1天【晨间数据站】：排小便后体重：5774kgbi：5774（162162）≈2200|腰围：70|腹围：78|臀围：93|腰臀比：7093≈075|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：345【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上9点左右～做了梦，身体非常疲倦，湿气重！
好累啊~而且估计凌晨几点还热醒起来了！
【心情】：再坚持两天就到周日了！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，绝对喝够了！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:13—10:26早餐:【小吃车打包，1杯包子店豆浆+1个大肉包+1个玉米馒头】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝几口豆浆，一边吃着北方馒头车的大肉包，一边喝着阿霞包点的豆浆，最后馒头没吃完，豆浆喝完了！
那剩下一半馒头留着中午吃吧！
午餐进食时间:12:28—12:41午餐:【苦瓜炒蛋+白米饭+玉米馒头】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
这家木桶饭做的苦瓜炒蛋还行，不辣也不油，先吃着苦瓜炒蛋就着剩下的玉米馒头，最后菜吃完了，玉米馒头吃完了，米饭还剩了一半左右~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:50—21:00晚餐:【公司木桶饭炒菜团建吃饭，扇子骨+毛血旺+辣子鸡+烟笋炒腊肉+蒜蓉娃娃菜+芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
嗯，团建吃饭，除非菜特别好吃，一般都会克制，没吃饱的，这次大姨妈来了，更是没吃饱的！
回来还补了两个捆粄~我怕姨妈期吃太少，太虚弱~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天上班，来回步行一小时，然后就是躺尸工位，大姨妈还没来，哈哈哈！
体重先上去了，不过激素上升正常情况~放平心态！
—————————————————【能量驿站】《相册馋冤家》——菠菜面就打发了？朋友们，又到了周五的“公开处刑”
时间！
欢迎翻看沐笙的《相册“馋”
冤家》！
每一张“谍照”
背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”
的内心独白。
让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
一个手机的相册看完了，换另外一个手机看！
不是我手机多，是旧手机舍不得扔，里面存满了黑历史和美食照。
每次翻出来，都像打开一个时间胶囊，里面装的不是回忆，是口水。
这不，翻着翻着，一张日期跳了出来——2025年10月1日。
国庆节！
举国欢庆的日子！
按照常理，这种大节日，我应该是在某家餐厅里胡吃海塞，点一桌子硬菜，拍九宫格发朋友圈，配文“国庆快乐，吃好喝好”
。
但照片里显示的，却是一碗面。
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