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—————————————————【4月13日】周一|打卡第169天｜姨妈期第4天【晨间数据站】：排小便后体重：5774kgbi：5774（162162）≈2200|腰围：70|腹围：78|臀围：93|腰臀比：7093≈075|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：345【姨妈期不更新数据】【睡眠】：昨晚上是不到12点睡觉的，可是因为姨妈又热又冷，凌晨2点半还爬起来吹头发，又坐在阳台上凉快一会儿，辗转反侧，睡到早上9点半左右，疲乏不想起床，硬起的！
【心情】：今天来公司躺尸中~【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，肯定能喝够！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:34—18:34《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:34—10:43早餐:【包子店打包，1杯豆浆+7个青菜小笼包】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝豆浆润润喉，接着一边吃小笼包，一边喝豆浆送服，最后同时吃完了~午餐进食时间:12:01—12:16午餐:【豉油鸡外卖，7小块豉油鸡+一点点莲花白菜+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
便宜餐是这样的，菜的分量不是很多。
我先把不多的白菜吃完，接着小鸡肉块搭配混了酱料的米饭吃，最后菜肯定吃完了，米饭还剩一点点，是甜的！
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:47—20:09晚餐:【排骨饭堂食，排骨+生菜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今晚上实在是没胃口，想不吃，最后还是得吃点，就吃了家楼下的肠粉店的排骨饭，吃完感觉开胃了！
先把生菜吃了一大半，接着排骨搭配米饭吃，时不时搭配生菜送服，免得排骨太干太扎实咽不下去，哈哈！
最后吃得干干净净~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天上班了，来回步行一小时，老板出差了，我就当大王，哈哈哈~可惜大姨妈期间不想动！
—————————————————【能量驿站】《刷剧血脂营》——钢铁森林美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”
的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”
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当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！
退！
退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”
了吗？（别想歪了～）家人们谁懂啊！
最近上班直接累到躺尸，每天下班往沙发一瘫，啥正经事都不想干，就只想抱着手机刷点无脑抖音，连脑子都懒得转半圈，主打一个彻底摆烂放松。
你们知道那种感觉吗？就是脑子已经被工作榨干了，剩下的那点电量只够维持呼吸和眨眼，连追剧都觉得“太费神了，算了算了”
。
结果呢？连着好几天，刷抖音总能刷到《钢铁森林》的片段。
一开始我还随手划走，心想：又是哪部刑侦剧？估计又是老套路。
架不住算法天天狂推，跟催命似的，我划走一次它推一次，划走两次它推两次，最后我实在扛不住了，多看了两眼——结果，直接被戳中！
这不就是我当年追疯了的丁墨悬爱三部曲那味儿吗！
《他来了请闭眼》《美人为馅》《如果蜗牛有爱情》！
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