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—————————————————【4月20日】周一|打卡第176天【晨间数据站】：排小便后体重：5774kgbi：5774（162162）≈2200|腰围：69|腹围：79|臀围：93|腰臀比：6993≈074|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：345【睡眠】：昨晚上是凌晨12点睡觉的，睡到早上8点15分左右，被蚊子咬醒的！
【心情】：今天要去打螺丝了~【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，肯定能喝够！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一小波，应该是湿气小宝出去了！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:13—10:24早餐:【包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个大的青菜包】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把自带的祛湿豆浆喝几口，接着一口吃青菜包，一口喝豆浆，最后一起吃完，齐活了~午餐进食时间:12:10—12:27午餐:【木桶饭外卖，辣椒炒肉+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
实在是不知道吃啥了，只能吃木桶饭，没想到好久没吃了，还选了一家不错的！
哐哐哐居然把菜和饭全吃完了！
香~混着吃的~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:20:47—21:16晚餐:【牛杂麻辣烫青菜+玉米胡萝卜捆粄+芋头捆粄】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把青菜吃完，再吃的玉米胡萝卜捆粄，最后慢悠悠把芋头捆粄吃完，香的嘞~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天上班了，来回步行一小时，还按照老板吩咐做数据，哈哈哈~—————————————————【能量驿站】《刷剧血脂营》——金关美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”
的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”
！
当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！
退！
退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”
了吗？（别想歪了～）家人们，谁懂啊！
大姨妈刚走，那股浑身发软的劲儿还没缓过来，感觉整个人像被抽走了半管血，走路都轻飘飘的。
下班一路颠儿颠儿跑回家，连鞋都没好好换，一屁股坐在小板凳上就想瘫着刷会儿抖音放松放松——毕竟，这种特殊时期，谁还有力气做运动啊？能活着爬回家已经很了不起了。
本来只想随便划划，让那些三十秒的快乐碎片麻痹一下我酸痛的腰。
结果呢？一个片段直接把我魂勾住了！
央视一套正在播的新剧《金关》，海关旅检题材！
经超主演！
零预热、没流量明星，就这么空降央视，开播收视直接爆了。
我本来只是“看两眼就撤”
，结果连刷4集，越看越上头，板凳都坐出了坑，必须按头安利给所有姐妹！
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