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—————————————————【4月24日】周五|打卡第180天【晨间数据站】：排大小便后体重：5827kgbi：5827（162162）≈2220|腰围：69|腹围：74|臀围：94|腰臀比：6994≈073|左大腿围：53|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：35【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上8点40分左右，湿气比较重！
身体微疲乏【心情】：又是上班的一天！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，喝够啦！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民，早上安排了一小波~—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:24—18:24《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:24—10:26早餐:【1杯脾胃豆浆】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
感觉湿气太多了，昨晚还没消化，早上就喝一杯豆浆就够了~午餐进食时间:12:25—12:41午餐:【木桶饭外卖，苦瓜炒蛋+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
菜在米饭上面，那就混着一起吃吧！
味道还行，分量也不多，最好饭菜都一起吃完了~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:31—20:28晚餐:【杂酱面+杂粮煎饼加鸡柳】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
本来不知道吃什么，但就近原则，路过面馆直接进，点了炸酱面慢慢吃。
吃完又去买煎饼，加了鸡柳，不加酱料，香！
都吃完了~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天上班，来回步行一小时，然后琢磨市场调研的表格怎么做，怎么完善，纯脑力活！
—————————————————【能量驿站】《相册馋冤家》——江西菜老表坊朋友们，又到了周五的“公开处刑”
时间！
欢迎翻看沐笙的《相册“馋”
冤家》！
每一张“谍照”
背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”
的内心独白。
让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
4月19日，一个普通的周日。
不是谁的生日，不是什么纪念日，也没有什么惊天动地的大事发生。
太阳照常升起，外卖照常送，体重秤上的数字照常稳如泰山。
但对我来说，这一天，有那么一点点不普通。
因为，我重新发工资了。
是的，朋友们。
在经历了“去年好几个月没上班”
的黑暗岁月之后，我终于又过上了“每个月有固定收入、可以理直气壮点外卖、不用看银行卡余额叹气”
的正常人生活。
那种感觉，怎么说呢，就像溺水的人突然被捞上岸，虽然浑身湿透，但至少能呼吸了。
所以那天，我决定出门吃一顿好的。
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