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—————————————————【5月3日】周日|打卡第189天【晨间数据站】：排小便后体重：5712kgbi：5675（162162）≈2162|腰围：67|腹围：75|臀围：93|腰臀比：6793≈072|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：335|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上是11点多睡觉的，睡到早上8点43分左右，好疲倦，好累！
但今天要上班啊！
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【心情】：下暴雨，要上班，呜呜呜~【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，努力喝够！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：9:55—17:55《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：9:55—10:01早餐:【1杯养雌豆浆】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
今天上班了，就喝杯豆浆清清肠吧~午餐进食时间:12:20—12:40午餐:【米粉外卖，一碗香盖码饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
一碗香是青椒+肉蛋混合炒的，味道还行，下次可以试试其他味道~饭菜量都挺多的，菜吃完了，饭还剩三分之一，混着吃的。
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:43—20:06晚餐:【小吃街堂食，寿司5个+肉串3串+凉拌菜些许+炒粉些许】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃的肉串，接着吃寿司，然后是凉拌菜，混着吃，大快朵颐！
用吃饭来缓解上班的痛苦~最后当然是吃得干干净净！
插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天上班了，来回步行一小时，电脑主机坏了，呵呵哒，我不会修电脑，呜呜呜~然后用其他电脑，等着租赁电脑的送主机来！
—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——蔺晚星周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”
记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”
，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”
们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？社区医院的输液室永远飘着淡淡的消毒水味，混着葡萄糖的甜、碘伏的涩，是蔺晚星闻了八年的味道。
三十一岁的她，是输液室里最老资格的护士，生娃前的蔺晚星，是科室里公认的“小标杆”
——90斤的体重，骨架纤细，一身雪白护士服被撑得挺括利落，盘起的头发一丝不乱，扎针快准稳，连最难找的儿童细血管，她都能一针到位，老病人总拉着她的手笑：“小蔺啊，看见你我就不疼了。”
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