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—————————————————【5月4日】周一|打卡第190天【晨间数据站】：排小便后体重：5755kgbi：5755（162162）≈2193|腰围：68|腹围：74|臀围：93|腰臀比：6893≈073|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：33|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上是12点多睡觉的，睡到早上8点40分左右，脖子湿气好重~【心情】：五一劳动节的青年节我在上班！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天上班，努力喝够！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:13—10:28早餐:【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个青菜小笼包+鸡蛋肠粉一份】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先把豆浆冲好，一口小笼包，一点鸡蛋肠粉，最后把小笼包，鸡蛋肠粉，豆浆吃得干干净净~午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:45—20:20晚餐:【谭小鲜堂食，辣椒炒肉+鸡汁脆笋+油麦菜+九秒腰肝+小菜黄瓜+白米饭】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
第一口先吃的鸡汁脆笋，接着吃了黄瓜，接着就是大快朵颐，啥都吃，搭配米饭，估计吃了一碗多米饭，菜也吃得干干净净~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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今天上班了，来回步行一小时，还跑出去洗了个头，埋头苦干做表格！
招人也是要有技巧的~—————————————————【能量驿站】《刷剧血脂营》——佳偶天成美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”
的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”
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当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！
退！
退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”
了吗？（别想歪了～）家人们谁懂啊！
刚刚过去的五一劳动节+五四青年节，无良资本家只给放2天假，这哪是放假，简直是给打工人放了个寂寞！
我掰着手指头算了一下：两天假，去掉补觉、洗衣服、买菜做饭，剩下的时间连个短途游都不够，只能在床上完成“客厅—厨房—卫生间”
三日游。
每天吭哧吭哧搬砖到深夜，唯一的慰藉就是打开手机刷剧。
而这次，拯救我于水火之中的，是任国超（任嘉伦）的新剧——《佳偶天成》！
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这部剧零宣发、空降上线，结果直接炸穿双平台，我身边的姐妹全在追。
今天就来给大家好好唠唠这部让我又爱又恨的黑马仙侠剧~先说优点，这剧的节奏简直像坐了火箭。
以前看仙侠剧，男女主磨磨蹭蹭八集才见一面，配角支线多得能绕地球三圈。
这部剧倒好，直接开了倍速：第一集牢房相亲，第二集刑场大婚，第三集女主就成了寡妇开始复仇，第六集完成“丧夫→复活→重逢”
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