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—————————————————【5月10日】周日|打卡第196天｜姨妈期第1天【晨间数据站】：排小便后体重：5834kgbi：5834（162162）≈2223|腰围：69|腹围：79|臀围：94|腰臀比：6994≈073|左大腿围：54|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：345【姨妈期不更新数据】【睡眠】：昨晚上是12点半多睡觉的，睡到上午11点左右，做梦打妖怪~【心情】：今天周日了，终于可以不干活了~【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，喝够不可能！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民下午安排了一些出去，还是大姨妈促消化来的快呀！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:27—20:27《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
无。
起得晚，没早餐吃~午餐进食时间:12:27—13:15午餐:【谭小鲜堂食，炒黄牛肉+番薯叶+剁椒鱼头+小菜黄瓜+白米饭+玉米汁2杯】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了一些黄牛肉和番薯叶，然后吃了点点鱼肉，接着就是米饭搭配菜吃~番薯叶基本上是我吃完的。
菜吃得挺干净，饭也吃了一碗~洗完头回来，还整了两杯玉米汁！
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:19:53—20:50晚餐:【老谭鸡煲堂食，原味啫啫鸡煲酱香味+青菜配菜+黄瓜+泡面】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
事实上，其实不太饿的，但是到了鸡煲这里，又狠狠吃了一些。
酱香味道是甜的，姨妈期吃着还是不错的~上的菜基本都吃完了，吃撑个皮球了都~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般！
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今天不上班，但感觉比上班的消耗还大一点点，可能是因为大姨妈来了吧~对了，好像还有点小感冒！
不过都吃回来了~—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——茅小灶周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”
记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”
，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”
们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？二十八岁的茅小灶，扎根在老城区斑驳的居民楼下，守着一家烟火缭绕的家常菜馆，做了整整五年后厨帮厨。
老式小区墙皮脱落，楼下馆子从清晨忙到深夜，整日飘着红烧肉、卤味、爆炒家常菜的香气。
茅小灶打小就是天生易胖体质，街坊邻居从小就打趣她，别人长肉靠大吃大喝，她倒好，喝口凉白开、抿两口米汤，身上都能悄悄囤肉。
她性子天生内向腼腆，不爱扎堆闲聊，也没什么逛街追剧的爱好，唯独偏爱一口吃食。
进后厨做帮厨这五年，更是一头扎进了美食堆里。
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