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—————————————————【6月21日】周日|打卡第238天【晨间数据站】：排小便后体重：5752kgbi：5752（162162）≈2192|腰围：69|腹围：77|臀围：94|腰臀比：6994≈073|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：35【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到上午11点58分左右，热醒的，头发基本湿完了！
【心情】：端午节，第二天，起晚了，嘿嘿嘿~【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，好像没喝够！
）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民暂无—————————————————【今日三餐记】：进食时间：13:57—21:57《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯常温的水早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
起得晚吃不着早餐！
午餐进食时间:13:57—14:40午餐:【江西景德镇菜堂食，蟹脚+鸡脚+空心菜+清明粑+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
江西菜虽然辣，但是各地菜式的确有所不同，这家菜很多都想尝尝，奈何肚子不大，只能先试一丢丢。
味道是不错的，蟹脚麻辣入味，鸡脚是甜辣口，空心菜解腻又解辣，清明粑应该是现做的，包得丑，面皮加了糯米。
菜吃得干干净净，米饭也是，哈哈哈~插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐进食时间:16:57—17:28晚餐:【猪肉咸蛋黄粽子+肉艾糍+薏米五指毛桃水】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
这三个也很不错！
粽子有瘦肉部分，咸蛋黄糯糯的，艾糍里面的马蹄很脆爽口，毛桃水也是祛湿解腻的~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般！
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今天不上班，为了吃饭，到处溜达。
溜达完，吃上又把能量补回来，哈哈哈~—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——路望山周日啦！
欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”
记》。
这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。
我们将目光投向更广阔的“减肥战场”
，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”
们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。
他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？四十二岁的路望山，人生大半光阴都耗在了城市的滚滚车流里。
他是一名全职网约车司机，整整十二年，朝不见晨光、夜披星光，四个车轮载着三餐烟火，也载着日复一日的疲惫与慵懒。
没人能想到，二十多岁的路望山，是操场上意气风发的小伙子，爱打球、爱骑行，脊背挺直，四肢利落，一百三十斤的清爽身材，稳稳保持了十几年。
可岁月最欺普通人，尤其欺辛苦奔波的打工人。
十二年久坐不离座，十二年三餐无定时，硬生生把那个挺拔少年，磨成了如今两百斤的臃肿中年人。
松弛肥厚的啤酒肚高高隆起，像揣了个沉甸甸的皮球，牢牢卡在方向盘和座椅之间。
如今的他，弯腰系个鞋带都费劲，喘气粗重，身子沉得像灌了铅，稍微一动就满身虚汗。
网约车这行，本身就是“久坐伤身”
的代名词。
路望山的一天，从清晨六点的车流开始，到深夜十一二点的空城结束。
一天十几个小时钉在驾驶座上，屁股沾了座椅就很难挪开，憋尿、忍饿、扛累，是常态。
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