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楼主没有吹嘘什么神奇功效，而是将古籍中的呼吸方法与现代医学的腹式呼吸、冥想放松相结合，用平实的语言分析了其中可能存在的科学原理。
帖子最后附了一段简单的练习方法：
“坐姿端正，舌抵上颚，双目微闭。
吸气时意想气息沉入丹田（脐下三寸），小腹自然微鼓；
呼气时意想浊气排出，小腹微收。
呼吸匀、细、深、长，勿刻意控制，顺其自然。
每日练习十五分钟，或有助缓解焦虑、改善睡眠。”
赵立当时正被失眠困扰，抱着死马当活马医的心态，按照描述试了试。
第一次，没什么感觉，就是深呼吸。
第二次，第三天晚上，他照常练习。
也许是那天特别累，精神放松到了极点，在某个瞬间，他忘记了自己在“练习”
，呼吸完全变成了本能。
然后他感觉到了。
小腹深处，仿佛有一颗微小的种子破土而出，传来一丝若有若无的暖意。
那暖意随着他的呼吸轻轻荡漾，像平静湖面投入一颗石子泛起的涟漪。
赵立猛地睁开眼睛。
幻觉？心理作用？
他重新闭上眼，尝试引导那丝暖意——仅仅是“想象”
它沿着小腹向上移动。
不可思议的事情发生了：
暖意真的动了！
虽然微弱得几乎难以察觉，但它确实随着他的意念，缓慢地、笨拙地向上爬了一小段距离，停在胸口附近，然后渐渐消散。
那一夜，赵立彻夜未眠。
“还有两分钟。”
苏清辞的声音把赵立拉回现实。
赵立深吸一口气，决定试探一下。
他身体前倾，压低声音：
“那个……问你个事。”
“你们国情处，有没有接触过那种……有超能力的人？或者……会修炼、会修仙的？”
苏清辞的眼睛微微睁大，随后“噗嗤”
一声笑了出来。
这是她今天第一次露出真正的笑容，眼睛弯起来，整个人柔和了不少：
“赵立，你小说写多了吧？”
“真的没有？”
赵立不死心，
“会不会是你们需要保密，不能告诉我？”
“真没有。”
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