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提就是桩功中的提顶。
落是向下，提是向上，上是什么？头顶百会穴，有形之身的最上端。
正是这一点可使我们与天相合，与天相通。
站桩的最高境界是天地人合一。”
陈瑜欷歔一声，这就是大派底蕴，一名外门弟子都能侃侃而谈说出桩功真意来，这番言辞，自己也不会。
“杨师兄广博，师弟受教。”
唐枝虎言语诚恳。
“好说。”
杨安道：“我来示范峨眉四象桩，诸位师弟、师妹如法炮製。”
“沉肩圆臂，双腿蹲平，头正颈悬，腰向后撑。
双手腕扣，掌心相对，鼻呼鼻吸，自然均匀。”
陈瑜身形一沉，平松而落，四象桩扎根於地。
唐枝虎稳稳落桩。
杨安言传身教，再看两人，心道陈瑜、唐枝虎底子扎实，迅速领悟要义，桩功落地神形兼备，另外几名师弟师妹亦不差，我得打十二分精神，真要糟蹋良才，內心难安。
杨安思绪回笼，来回走动，纠正不得要领之人桩姿。
自玉如意所散发入肌浸骨的凉意蔓延开来，陈瑜迅速澄澈心神，一呼一吸，如今颇有些规模的內气自丹田暖將上来，沿经脉游走循环，进入物我两忘境界。
唐枝虎余光扫视陈瑜，颇为惊讶，不久之后，他亦变得体整如铸、肌肉如一，迅速进入状態。
……
日影西移，有弟子开始双腿打颤，紧接著身子抖如筛糠。
“师兄，我坚持不住了。”
“师兄，我也是。”
有女弟子娇滴滴开口说来。
杨安看了眼身形纹丝不动的陈瑜、唐枝虎，沉声道：“练功贵在坚持，日积月累，才能成就非凡。
莫要说坚持不住，须自我勉励，还能坚持一会。”
“噗通。”
女弟子身子一晃，栽倒在地上，原本苦苦支撑的数人顿然泄气，歪坐地上，一动不动。
杨安厉声：“起身活动筋肌，涂抹药膏，如若不然肌肉酸胀，无力为续。”
几名弟子不敢违背，起身按照杨安指点，领取药膏涂抹，揉捏拍打腰腿，舒筋活络，目光看向陈瑜、唐枝虎时面带羡慕。
……
陈瑜感觉周身经络开始酸涩麻滯时，意识从入定脱离出来，余光横扫，发觉竟只有自己还维持著桩姿，唐枝虎在一边活动筋骨。
“呼……”
陈瑜缓缓吐气，“杨师兄，我到了极限。”
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