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但这极为复杂，哪怕以他们这些被灵气稍微开发过，聪明了不少的脑袋也无法记全。
很快，大概五六分钟，周建做完56个动作。
他做完了一遍，停了下来。
重重呼出一口气浊气，浑身出了些许汗水，似乎有些疲惫。
他看向高桥，问道：
“动作记的怎么样？”
“记住了六七成。”
“那就在看一遍。”
周建说完，又做了一遍。
他浑身的汗水更多了，也更累了。
“现在呢？”
“八九成。”
“再看。”
周建做完第三遍，已经气喘吁吁，汗流浃背。
“大概记住了。”
高桥道，同时忍不住问道：
“周建兄，你这几个动作，有那么累吗？”
“几个动作自然不累，累的是把动作，心脏频率控制起来。
只是做一遍，我就像是跑了5公里步一般。
连续三遍，相当于15公里。
之前和自由国人大战，本身就让我有些疲惫，所以……”
周建解释。
“辛苦了。”
高桥有些意外道。
“只要你能学会就好。
现在你做一遍我看看，只要动作就够了。
我再给你指正一下。”
高桥按照对方要求，做了起来。
第一遍，看似简单，做起来却很难。
好多动作他都做的极为不规范，周建在一边一一指正。
大概过去半小时，高桥掌握了这些动作。
“你做的很好，接下去，我也没有体力继续演练了，就用说的吧。”
哔哩吧啦，周建简单的做了几个动作，配合几个动作。
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