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可惜只有一层功法。
但是涉及到功法基础就比较多了。
刘锋看到立马涉及的很多名词不了解。
就换了一本，修炼基础的书籍。
“丹田！”
“丹田指的是人体部位。
在脐後肾前，又名黄庭，由脊椎保护。
丹田和其他经脉一样，是具体实物，非虚幻不可知的概念。
丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：
上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”
。
中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚。
下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。”
“原来是这样啊，这就是三个丹田。”
“丹田已被各门各派气功或运气方法，广为引用。
上丹田为性根，下丹田为命蒂。
性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。
古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如“性命之根本””
“这么多修炼方法？”
刘锋继续看，修炼的方法很多，就运行功法的姿势就有不少。
“寂照法口眼轻闭，头身中正，收颏抵腭，含胸沉腹，鼻对脐。
默运脑中先天性光，凝注丹田虚空境地，朗照牛眠之地永存不散，两目犹如日月之光，有夺天地造化之功。
积神生气，积气生精，以精化气，以气化神，以神还虚，精气神内聚合一，达到“万念俱寂，一灵独觉”
。
先天真一之气自虚无中来，丹田真阳自然萌生。
这好像有些不明白啊？”
刘锋心里琢磨一阵，继续看下去。
“听息法入静后听自己的呼吸之气，只感觉一呼一吸往下落，息息归根。
至于呼吸的快慢、粗细、深浅等，纯任自然。
开始时也可以听自已的心脏跳动，以后逐渐达到听空间，听宇宙。
用耳根听自己鼻中呼吸的气息，这是第一步功夫“听之以耳”
。
凡是呼吸系统正常的人，鼻中气息都不会有声音，但自己却能感知到鼻中气息的一出一八，这是第--步功夫“听之以心”
。
到心息泯然合一之后，则进一步就要用“以气听气”
了，实际上就是不要再着意于“听”
，已达到“听其自然”
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