天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
寨主等人闻讯，也立马前来查看情况，
见余良躺在床上，苗寨老妇人上前查看余良的伤势，不看不知道，一看吓一跳，眉头紧锁，语气沉重的说道：
“这伤得也太严重了，想要恢复如初，至少也得要半年。”
寨主一听这么严重，就对背着他回来的马五询问道：“这是怎么回事？”
“是遭遇到外敌了？告诉我是谁，我苗寨绝对不会让他离开川地！”
马五微微摇了摇头：“不是，我徒儿是练功时出了点问题！”
听到解释，几人相互看了一眼。
练什么功，肯定是蛇王神功。
之前他们在得到神功的时候，也偷偷修炼了一下，过程中出了很多问题。
原本还想请教一下余良，但如今见他练功也出了岔子，那他们就打算自己再研究研究。
表示一下关心，让余良好好养伤，几人就离开了他的住所。
接下来的时间
余良每天就是吃和养伤。
苗寨老妇人认为他要半年时间才能恢复，但他只用了不到一个月的时间。
有了这次教训，余良充分认识到拥有一个强健身体的重要性。
以前都是靠游泳、练枪、基础训练的方式锻炼身体，如今看来是远远不够的。
所以他打算修炼‘硬气功’，在最大程度上锻炼肉身。
硬气功，除了拍打，还有一套独特的练功招式。
伤势痊愈的余良直接开始修炼起来。
第一式：大鹏展翅！
用腰带扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度。
马步站立，以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。
吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。
此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。
然后全身放松，以鼻呼出余气。
姿势不变，重复以上动作和呼吸四十九次。
注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。
另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。
第二式：金刚怒目！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！