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健康的饮食、规律的作息，与坚持不懈的运动，带来的改变是显而易见的。
她原来经常熬夜的黑眼圈不见了，反复生长的痘痘也渐渐消失。
尽管还是胖，但气色红润，精神状态良好，连心情都跟着好起来。
心情好，自然看什么都开开心心的。
晚上，余娇娇第一次站到体重秤上。
这一个星期小仙女都不让她去秤体重，她也就没去，只有第一天去健身房的时候称了一下，那时候是75.5kg。
而现在，那个鲜红的71.5简直让她喜极而泣！
她这一星期没有节食，没吃水煮菜，只是比平时少吃了一点点，然后做了一点点运动，竟然能减掉这么多！
整整八斤！
平均下来一天一斤还多！
她高兴的不知道该说什么好，若是按这个趋势，她不是很快就瘦下来了？
“这是你体重基数大，随便掉点都挺明显。
而且其他人一周掉20斤的都有，不过那种掉的太快的对身体也不好。
你这个速度就刚刚好，不伤身体，瘦下来皮肤也不会松弛。
不过减肥都是刚开始容易，越往后越难，贵在坚持。”
宋初九说。
余娇娇重重点头，“好！
我一定会坚持！”
已经看到如此喜人的效果，余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。
“你已经适应了现在的节奏，明天可以稍微增加一点运动量了。
吃饭的话，也可以稍微再减一点，不必太多，比这周的少一成就行。
毕竟运动量也大，吃的跟不上，容易低血糖。”
“好！”
余娇娇满口答应下来。
“还有，你可以学一下化妆，没事找点美妆教程看看，如果学会化妆的话，我给你计二十万积分！”
“真的？！”
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