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“长身体的时候早点睡！”
武爱国揉了揉小妹枯黄干涩的头发，轻声道：“明天早上不用起那么早，咱们吃好点！”
说完，没有理会满脸迷糊的小妹，拿着脸盆和毛巾，去水井边打水冲凉。
至于会不会有人偷看，他哪里在意这个？
身上没几两肉，一身排骨分明，得好好补一补。
寻常的锻炼倒还好说，可前世他花费了极大代价，通过大型计算运算中心，归纳总结的深层次锻炼手段，眼下的身体还真承受不住！
可惜啊，研究到了这一步就彻底卡住了。
匆匆洗嗽完，回到屋里往地上的木板床上一躺，迅速进入了梦乡。
第一天穿越，就经历了不少事儿，他也难得的感觉疲惫，已经很久没有这样的感受了。
没错，他在这边就是住在由两条长凳，加上一块大木板临时搭建的木板床上休息睡觉。
不用的时候，还能将大木版竖起放在大门后面，一点都不占地方。
第二天天刚蒙蒙亮，差不多五点半时间，武爱国自然醒了过来。
没有惊动还在沉睡的亲爹和弟妹，穿好衣服鞋子悄然出了门。
大杂院的大门，半掩着留下了通行空间。
显然，还有人起得更早。
呼吸清澈新鲜空气，一路小跑到最近的公园。
已经有一些老人，在这里运动开了。
当然，也少不了年轻人活动的身影。
吊嗓子，打拳练功，甚至朗诵读书的都有。
这时代，和后世不同。
那种奋勇争先的朝气，武爱国是切切实实感受到了。
随便找了个没人角落，摆开三体式站桩。
前世，他通过庞大的医疗机构，还有运动机构，通过分析解构传统武术的桩功，结合现代的体育锻炼方式，弄出来了不少很有效果的基础锻炼手段。
只是，那玩意需要配合现代化的仪器设备，还有专门配置的营养药剂，又或者中药药膳补充，才能发挥最大作用。
不然，强行锻炼只会亏空身体。
因为他对这事特别重视，不管是生物药剂的制作配比，还是中药药膳的方子，都牢牢记在脑中。
可惜，此时根本就没条件搞这一套。
目前，就只能利用传统桩功锻炼，只要入门了效果其实也算不得差。
当然，和武爱国前世鼓捣出来的成果相比，自然差距不小。
若是按照前世鼓捣出来的锻炼方式，在一切条件都能保证的前提下，只需要五年时间，他的实力将达到前世的巅峰状态。
按照内家拳的说法，武爱国前世妥妥达到了化劲层次，而且还深入化劲不短距离。
眼下没有这样的条件，甚至就连吃好都有些困难，传统的桩功模式暂时就是最好选择。
很快，他就沉浸进去，周围的一切都被抛之脑后。
等站桩一个小时，浑身大汗淋漓，体内却是热气翻滚，感觉差不多了就停下。
“小兄弟，你这三体式桩功，已经很有火候了！”
就在这时，旁边一个中年汉子突然开口夸道：“怕是已经练出了火候，了不得啊！”
“哈哈，家里长辈从小逼着练，时间一长也就习惯了，只能说还算能入方家之眼！”
武爱国轻笑出声，冲那中年汉子问道：“不知同志如何称呼，看起来也是行家！”
“哈哈，你叫我老李就行！”
中年汉子哈哈一笑，脸上挂上一抹得意：“年轻的时候拜师学过，只能说没有愧对师傅教导，我在鼓楼（不好用现实名字）派出所工作！”
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