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慢慢来，肌肉控制得多练。”
李洁苦笑了一下，低声说：“我感觉自己笨死了，帆姐太厉害了。”
“她练了三年，你才一个月，别急。”
赵冰拍了拍她的手臂，“你有你弟撑着你，肯定能行。”
上午的训练持续了三个小时，每人都轮流上台练习小穴力道的控制。
有的女子动作稍显熟练，有的则像李洁一样仍在摸索。
教官逐一纠正她们的节奏和姿势，强调肌肉控制与表情配合的重要性。
李洁站在队伍中，认真观察其他人的表现，尤其是李帆的每一次示范，试图从中汲取经验。
中午休息时，李洁和赵冰在食堂继续聊了几句。
赵冰分享了自己的经验：“刚开始练这个，我老觉得自己像个傻子，肌肉完全不听使唤。
后来教官教了个办法，每天晚上睡觉前做十分钟的收缩练习，慢慢就找到感觉了。
你试试。”
李洁点点头，记下这个建议。
她想起弟弟李宇昨晚电话里的声音，感到一股力量涌上心头：“赵冰，我会努力的。
为了李宇，也为了不让你失望。”
赵冰笑了笑：“那必须的！
咱们战友得一起进步。”
下午的训练加入了更多的细节要求，比如如何在不同姿势下保持肌肉控制、如何通过眼神和声音增强诱惑感。
李洁的第二次尝试略有进步，她的节奏比上午稍显流畅，教官没有过多批评，只是提醒她“继续加强肌肉力量”
。
晚饭后，众人被带到放映室，观看与小穴控制相关的AV片段。
李洁已经能以学习的心态面对这些画面，她认真观察女优的节奏和表情，默默记在心里。
赵冰坐在她旁边，偶尔低声点评：“这个女优的节奏不错，你可以学她的间歇收缩。”
在绯色会所的又半个月里，李洁全身心投入到小穴力道控制的训练中。
每天的课程围绕阴道肌肉的收缩与放松展开，从最初的生涩到逐渐找到节奏，她的控制力显着提升。
她按照赵冰的建议，每晚在休息室练习十分钟的肌肉收缩，慢慢掌握了如何精准调节力道与节奏。
教官的严格指导和放映室AV片段的学习也让她对技巧有了更深的理解。
尽管羞耻感依然如影随形，弟弟李李宇的笑脸和赵冰的鼓励始终是她坚持的动力。
这天上午，训练进入了一个新阶段。
教官宣布将引入更真实的模拟工具——高仿真假阳具。
这种假阳具不仅外观逼真，还能通过内部机制模拟男性高潮的喷射反应，只有在节奏、力道和时机都达到标准时才会触发喷射，成为检验训练成果的“试金石”
。
教官站在训练室中央，手里拿着一份记录表，语气一如既往地冷峻：“今天的任务是用假阳具进行实战模拟。
目标是掌握快节奏与延时两种模式的控制，达到标准触发喷射。”
教官再次点名李帆进行示范。
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