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压腿也很重要，不然你的高鞭腿根本踢不出去，桩子不稳，人家用手一格挡，你就可能倒地。”
只见董华峰随着介绍，连续踢出了三个连环鞭腿，低鞭腿、中鞭腿、高鞭腿，每个动作都干净利落，一气呵成。
他的眼神充满自信和力量，让人不禁想起那句“拳打南山养老院，脚踢北海幼儿园”
的名言。
这一系列动作展现出了他的实力和技巧，也让在场的人们对他刮目相看。
“没学会揍人，先学挨打。
接下来我要给大家介绍一下倒功。
这是一种非常实用的功法，可以让我们在面对敌人时化被动为主动。
倒功分为前倒、前扑，后倒、跃起后倒，侧倒、跃起侧倒，前滚翻、后滚翻等八种类型。
每一种都有其独特的技巧和应用场景。
这些都需要你们下来多练习，才能很好地掌握动作要领。”
董华峰认真地讲解着，同时亲自示范了每种倒功的动作。
他的动作规范而标准，让人一目了然。
董华峰活动了一下身体，把脖子扭的“咔咔”
响。
然后按照顺序走了一遍。
“倒功预备！”
董华峰立即拉开架势。
“开始！”
“啪……啪……”
漂亮干净有力。
小武自己也鼓起掌来，“董哥，牛啊！”
“今天我们可以先练马步冲拳。
华峰注意纠正动作。”
“是！”
董华峰开始一丝不苟操练是小武。
扎马讲究腰马合一。
身平，沉腰，双腿分开略比肩宽，大腿略平。
然后双手握拳，放于腰际，双拳旋转冲出，反方向收回。
今天就事马步冲拳五组，每组一百拳，每次出拳到位喊“打”
声。
小武扎了不到三分钟，小腿开始打闪闪，冷汗也开始在冒。
“坚持！
冲拳，开始！”
“打，打，打……”
咬着牙，练完第一组。
小武瘫在草地上。
“起来，不要睡下去，起来围着操场慢跑两圈，不然明天你的反应会很大。”
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