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正统修行者，男性的内丹一般是在上丹田，也就是眉心所处的泥丸宫。
女性的内丹一般是在中丹田，也就是胸膛上的檀中穴。
至于内丹在下丹田的修炼者，那人数不知道有多少。
因为不是谁都能够依靠自己的能力凝结成上品金丹，成为金丹期的佼佼者。
当金丹的丹光出现之后，这时候修炼金丹九转之人，就可以修炼金丹第三转——养阳。
每当初六、十六、廿六日半夜时分，修炼之人洗漱完毕之后，就进入静室当中，盘膝而坐，叩齿六遍。
在这个时候，应该收敛心神，闭上眼睛，入定修行。
如果修炼的好，身体自然也就有感觉。
如果没有任何感觉的话，那就说明修炼之人绝对有哪个地方不对。
反正行功之后，要觉得五脏中很热很热，就像是有什么火焰在烧一样，这就是天地五行中的火行的特征。
特别是在修炼金丹第三转——养阳后的二十六日或月尽之时，必须要有这样的感觉。
身体的左胁内，好像是在动摇，或者是有什么微弱的声音响起。
而且，一道热气横过中丹田，直入右胁之下，就好像有火在燃烧一样，动摇许久方才消失。
如果盘膝而坐，内视自己的身体，观看里面的情况的话，就会发现左肋下有一颗明珠，周围缠绕着熊熊燃烧的火焰。
而且，还可以听到天地和谐之声，让修炼之人沉浸到一种不可用语言描述的状态之中。
更让人觉得崩溃的是，修炼者的身体会产生一定的变化，简直让人防不胜防。
肠胃因为身体的变化而微微缩小，这就不说了。
反正普通人才需要肠胃来消化食物，转化为人体所需的营养。
金丹修士就算是食用美味的膳食，也会有各种各样的方法来吸取里面的有用成分。
反倒是肠胃这些东西，对于修炼之人不太重要。
当荀穗将金丹第三转——养阳的修炼完成，浑身红果果的对着镜子的时候，简直是欲哭无泪。
他穿好衣服之后，直接飞到金丹岛的边缘，不顾一切的跳了下去。
然后，穿过一层接着一层的白云，体验了一把蹦极的感觉。
就算是这样，也无法发泄荀穗崩溃的心情，反而让他糟糕的心情更加糟糕透顶。
停下自己一直往下降落的身体，荀穗一脸颓然的爬到金丹岛上，十分郁闷的找其他人切磋去了。
刚飞到有人的区域，荀穗正准备找人切磋的时候。
就在此时，刚好有妖兽过来攻击修真学院。
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