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两人眼神中透露着坚定。
“中长跑时正确的呼吸方式应该是口和鼻子同时呼吸。
用嘴呼吸时中不要完全张开，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。”
“呼吸节奏是2~3步一呼，2~3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。”
临时磨枪，不快也光。
“我带着你们跑，这样更容易找到呼吸的节奏。”
孙恒其实已经累得不想动了。
孙恒承认自己低估了背心的威力，满状态的时候，不觉得有什么，现在筋疲力竭的时候，重量转化成痛苦，成倍的涌了过来。
诸葛看着大家都跑了，满脸不高兴的跟了上去。
第一次3公里的时候，大家只花了16分钟左右。
这一次，花了30分钟才勉强到达。
跑完步的6班众人，拖着疲倦的身子回到了宿舍内。
早课完了。
“叮~叮~叮！”
众人还没坐热乎，早饭的时间又到了。
吃过早饭后，得到了半小时的休息时间。
然后一天的正式训练开始了。
晚上9点，训练终于结束了。
6班众人，除班长外，都化成一滩倒在了床上。
第二天，天没亮。
“叮~叮~叮！”
孙恒感觉到整个骨头都酸痛着，每做一个动作都要耗费更多的体力，感觉像要死掉了一般。
其他人也好不到哪里去，一个个歪瓜裂枣的。
“受罚就受罚吧！”
班长假装不小心说漏了嘴，赶紧又捂上了嘴巴！
班长精神奕奕的看着众人，也不再催促了。
众人哪里听得这种话，动作瞬间就快了起来。
一副谁要阻止我，我就拼命的样子。
可惜，身体和思想没有同步。
6班到的时候，有3个班站在了外面，面向整个队伍。
“今天有4个班没有按时到达。”
“昨天我说的3分钟，以后都是3分钟。
谁要没有做到，整个班级当天训练加倍。”
“开始吧！”
正连咆哮着。
新的一天开始了。
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